孩子沉迷手机,在疏不在堵,越禁止孩子玩手机越触发“白熊效应”

孩子沉迷手机,在疏不在堵,越禁止孩子玩手机越触发“白熊效应”

文|奶宝育儿堂原创,欢迎个人转发和分享

昨天带着孩子去参加同学聚会,本想让她多认识些朋友,没想到她压根没有兴趣,刚一坐下就开始玩手机。

看到这情况我原本想斥责几句,可一看宴席上的其他孩子,从大到小都津津有味地捧着手机玩,就只能无可奈何了。




01孩子沉迷手机是常态

现在的孩子几乎都人手一部手机,不仅霸占了休闲时间,连日常生活也被填满了。作为家长,对这样的情况很头痛,但又无法阻止此种趋势。

第43次《中国互联网络发展状况报告》显示,截至2018年12月,中国网络游戏用户达到4.48亿,这其中青少年是最容易网络成瘾的群体,成瘾率达到27.5%。

按照人口比率来算,中国的青少年网民有将近2000万人,而玩游戏成瘾的人口数有500万人。

如果以一个孩子代表一个家庭,这500万家庭的背后,是千万父母的心酸和无奈啊!

这种情况还不只是发生在中国,根据美国一家咨询公司调查显示,71%的美国青少年知道容易被游戏软件吸引,但仍有58%的青少年会沉迷网络不可自拔。

家长们知道玩手机对孩子影响很大,总想做点什么,让孩子从网瘾中摆脱出来。

当他们看到孩子玩手机,会试图用讲道理的方式劝说,比如“不要总是玩手机,对眼睛不好”、“玩手机影响学习”,这种话在孩子听来就是无意义的唠叨。

还有些家长非常强硬,直接明令禁止孩子玩手机,让他们连手机壳都摸不到。不过事实证明,这些做法不仅没用,反而会产生反效果。




02去除网瘾在疏不在堵

一口气买4个手机玩游戏,会是什么感受?

之前曾看过这样一则消息,一位13岁男孩就体验了这种“快感”。

他拿走爷爷的2万现金买了4个手机,专门躲在宾馆里玩游戏。家里人着急上火,和警察找到他时,又生气又好笑。

他为何要冒这么大“风险”去跑到宾馆玩手机呢?询问之下才知道,原来是家里人管得太严,怕他玩手机游戏影响学习,就给他买了一部老年手机。

看到同学都有智能手机,又能玩游戏又能看视频,很是羡慕才做出这种事。

现实生活中,很多家长的态度都是这样,把一切与电子游戏相关的活动都视为毒瘤,想方设法不让孩子玩。

尹建莉老师说:“扼杀孩子小小的欲望,会导致他对某种事物极度渴望,产生补偿性心理。”

玩游戏本身没有那么可怕,最可怕的是家长简单粗暴的态度。

当孩子跟妈妈说:“我玩会游戏可以吗?”家长的回答,不仅会影响孩子对游戏的态度,还可能会影响他们的人生。家长过分干涉,反而会让孩子对游戏更加执着。

心理学上有个词叫“白熊效应”,意思是一些事越被禁止,越容易吸引人的注意力。

而越禁止孩子玩手机,越容易触发“白熊效应”。




03孩子玩手机有弊也有利

其实,对于孩子玩手机的情况,家长需要辩证看待。

大家都知道,孩子长时间玩游戏会影响学习和生活,不过如果只是用玩手机游戏缓解压力、放松心情,没必要强行制止。

因此,在阻止孩子玩游戏之前,先观察他们到底是否成瘾,用手机干了什么。

家长潜意识里认为电子游戏不健康,粗暴制止孩子玩手机,这反应了家长认识不清和过度焦虑。这种心态影响对孩子的判断,在具体处理问题时,会有失公正。

父母要先观察孩子是否手机成瘾,爱玩手机和对手机产生依赖是两种不同概念。

孩子在空闲时间喜欢玩手机游戏,但不会影响正常学习和生活,这不属于成瘾性行为。

如果孩子花大量时间玩游戏,其他活动完全不想参与,学习一塌糊涂,这种情况就需要家长引起重视。

需要注意的是,家长在看到孩子玩游戏不要杯弓蛇影,强行给孩子贴负面标签。有时本来孩子只是玩会手机,当做娱乐活动,因为家长的过分反应刺激了孩子,反而成了负性强化。

所以才有那句话:家长的担忧,是对孩子的诅咒。




04如何帮孩子健康玩手机游戏?

一、家长先放下焦虑

1、客观评估孩子玩游戏的入迷程度

根据世界卫生组织说明,游戏成瘾主要包括:

对游戏行为的时长、次数、开始、结束、场合失去控制游戏可以代替其他一切日常活动明显感觉到游戏带来的负面效应,就是停不下来前面的特征持续时间要超过12个月

孩子玩游戏究竟处于何种程度,父母要做出正确的界定,不要给孩子乱扣帽子,粗暴打压他们,反而会产生逆反心理。

对于已经成瘾的孩子,要想办法帮助他们走出困境。

重要的是,父母要从意识上开始改变,不要主观认为玩游戏不是好事。

玩游戏的好处很多,可以让头脑更灵活,可以舒缓压力,甚至可以成为一种职业,父母对游戏的心态要积极一些。

2、游戏和学习,两者可以兼得

在一个TED演讲中,美国脑科学专家Andrea Kuszewski的研究表明:

人们可以通过做这五件事来增加自己的大脑灰质,分别是寻找新鲜的自己、自我挑战、思考时带着创造力、用挑战的心态做事以及建立社交网络。

在成功的电子游戏中,这五件事会重复出现,和学习能力持效增长有关。游戏的本质就是让用户持续学习和进步。

有相关研究显示,孩子玩游戏时由于要完成多个任务,会让他们变得更聪明。

这其中,弗林效应得到发挥(它是指人类智力逐年增长的现象)。因此正确玩游戏,会提高孩子的智力。

二、了解游戏时间,人性化进行限制

每局游戏本身都是有时长限制的,有的是十分钟,有的是二十分钟。

家长对游戏了解不多,当对孩子玩游戏时间限制时,就会出现“只能玩二十五分钟”这样的情况。

这就有点门外汉的意思,孩子无法控制这个时间,大多都会超过家长的规定。从而让家长觉得孩子不听话,多加责备。

家长要做到正确处理,可以先问孩子“一局游戏需要打多长时间”,先和孩子商量好,再让他们遵循规定打游戏,这样孩子更容易接受家长的要求,家长也能少操点无用的心。

三、孩子不配合时,温和而坚定

当孩子没有遵照时间要求,想一直玩下去要怎么办呢?

这时家长的态度就要和善而坚定,明确告诉孩子“玩手机可以,但要遵守规则,长时间玩手机对学习、睡眠都不好,这点妈妈不喜欢”、“玩手机可以,如果你能遵守时间规范,妈妈就给你奖励”。

当孩子某一次玩游戏超过时间时,就可以用坚定的目光看着孩子,重述制定的规则,并相信他们能遵守规则。

家长不要用发脾气的方式教训孩子,这样不仅达不到教育目的,反而会影响亲子关系。

四、让游戏成为亲子关系的助推器

当孩子对游戏表现出明显兴趣时,为了防止孩子过度沉迷,家长可以试着去玩孩子喜欢的游戏。

尝试把孩子单独玩游戏的时间,变成亲子游戏互动时间,这是一种非常有效的方法。

这样做不仅能和孩子增加共同点,还能更有发言权教育孩子。会玩,也是一种能力。

如果家长能参与到孩子的世界中,理解他们的爱好和习惯,孩子同样就能感受到父母的用心,接受父母的安排。

孩子的问题,就是父母的问题。当孩子被游戏控制时,父母应从改善亲子关系做起,一步一步帮助孩子解脱困境,这样才不至于让他们沉溺于虚拟世界。

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