苹果和橙子这样搭配吃,补充维生素、鲜软多汁,还能预防腹泻

苹果和橙子这样搭配吃,补充维生素、鲜软多汁,还能预防腹泻

我们很多妈妈都有这么一个疑问,给宝宝吃的水果是生吃还是煮熟了吃呢?我们都知道,水果中含有维生素、矿物质、果胶、有机酸、黄酮类等营养物质,正常情况下生吃可以保证各种营养物质和有益成分完整的摄取。但是生吃水果并不是适合所有人,尤其是宝宝;比如宝宝脾胃虚寒、体质较弱吃了,不但不容易消化,还会造成腹泻。

今天我就用苹果和橙子做煮的这道宝宝版水果甜汤,清爽的苹果汁加上酸酸甜甜的橙子,满满的一碗维生素C。


苹果橙子甜汤

参考年龄:9个月+


苹果和橙子这样搭配吃,补充维生素、鲜软多汁,还能预防腹泻!

多喝苹果橙子汤对宝宝身体很好,苹果可以预防宝宝贫血和减少腹泻的发生,而橙子可以促进肠道消化和增强抵抗力。


苹果和橙子这样搭配吃,补充维生素、鲜软多汁,还能预防腹泻!

准备食材:橙子1个、苹果1个。

➟建议选择熟一点的苹果,这样煮的时候口感更好,也更容易煮烂。

苹果和橙子这样搭配吃,补充维生素、鲜软多汁,还能预防腹泻!

1. 把橙子皮去掉和果肉的外衣也去掉。

➟宝宝肠胃不好消化外衣,所以要去掉。


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2. 苹果削皮


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3. 切成小丁


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4. 起锅烧水,水开之后把苹果丁和橙子肉倒入开水中。

➟水开之后尽快倒入苹果丁,避免苹果丁长时间暴露在空气中氧化。


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5. 煮至水开之后转小火慢煮...


苹果和橙子这样搭配吃,补充维生素、鲜软多汁,还能预防腹泻!

6. 最后煮至软烂即可

➟手掌沾水后更方便操作,可以防止山药糊沾手。


苹果和橙子这样搭配吃,补充维生素、鲜软多汁,还能预防腹泻!

7. 非常简单的一道苹果橙子甜汤就完成了,夏天的话可以放进冰箱里冷冻一会口感会更好!当然,食材不限于苹果和橙子,妈妈们可以脑洞大开自己开发其他的水果搭配!


榴莲妈妈说:


首先生吃水果(主要针对富含维生素C的水果而言)可能会造成一些营养的浪费,这并不是宝宝不能吃熟水果的主要理由。水果熟吃的好处还是很多的,除了方便消化和开胃之外,还有其他重要的意义。

首先,对于那些消化系统和免疫系统发育还未完善的宝宝来说,少量的细菌就足以让他们拉肚子,而煮熟的水果则可以最大程度去避免这个问题的出现。

水果熟吃好处多,让我们看看以下常见水果熟吃有哪些好处吧:

1、苹果熟吃止泻收敛

煮熟后的果胶具有吸收细菌和毒素的作用,而且还具有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸,也具有收敛作用,它能使大便内水分减少,从而止泻。

2、橙子熟吃化痰止咳

橙子皮中有两种成分具有化痰止咳的的功效,一个是可汀,一个是橙皮油。这两种成分都是蒸出来后才从橙皮里中出来的,十分适合久咳不愈的小孩子吃,没有副作用哟!

3、梨熟吃润肺止痰

煮熟的梨具有清热润肺的作用、止咳化痰的功效,我们最常吃的就是川贝冰糖雪梨了。

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