面对这次新型的病毒肺炎，普通人如何才能做好防护？
从21日起武汉新型肺炎犹如千斤巨石突然坠落，疫情日趋严重，蔓延范围也越来越大，尤其是武汉、上海两地蔓延迅速。
随着病例的不断增多，大家的心越来越紧，尤其在前几天（1.22）我们收到武汉方面求助呼吁信息时，整个团队都开始前所未有的凝重，我们动用了一切能有的资源，希望能在这次事件中贡献自己的一点力量，我们的小伙伴都各处寻找武汉亟需的口罩，响应红十字会的号召，捐物捐资，力量虽小，心之所往！
我们祈愿战斗在一线的医护人员都能守住健康，祈愿病毒早日控制，祈愿身在武汉的国人都能安然度过……
关于武汉肺炎目前的发展态势我这里就不赘述了，大家随手可查。
这里要跟大家强调的是，此次事件一定要引起重视，不仅仅自己重视，必须要带着家人一起重视起来，只有重视、正视，我们才能真正的认识、理智的应对此次事件。
先看世界卫生组织让我们如何预防冠状病毒，保护自己和他人：
这些信息大家一定也在其他地方看到过，这里再次贴上，是希望大家都能认真对待。
另外，今天这篇文章我会更深入细致的谈谈非常时期，如何自我防护，希望能对大家有用。
01
粮仓备足，减少外出
我们应对此次事件的第一原则就是减少外出，最好不要外出，与陌生人保持距离，这是最安全的方式。
按照目前的发展形势，我们要做好“打仗”的准备，既然要“打仗”，那就要提前准备物资，看看家里的粮仓是否充盈，冰箱里有没有足够的蔬菜瓜果。
没有准备好的，建议大家可以先囤好10天左右的蔬菜，可以多准备些耐放的根茎类蔬菜，2-3个月的米油盐，再准备一些可以有效期较长的食材，以备不时之需。
家里有车的，人手比较足的可以开车去超市，一次性买齐全。平时我们都主张大家使用公共交通，但是非常时期，建议大家都开车，相对接触人员少一些的环境要安全些。
如果是独自带娃的妈妈，购买物资最好的办法就是网上下单，京东一小时到家，大家身边的超市应该都有类似服务。
建议让配送员直接把东西直接放门口，我们可以在门口取货，这样我和配送员不会有直接接触，于他于我都更安全些。菜拿进屋前我都会用无毒级消毒液喷一下或室外放置一会再拿进屋。
家里没有消毒液的可以用热水先将食材浸泡一会。我们都知道冠状病毒不耐高温，56℃，30分钟就会失活。
至于过年聚会之类的能不参加的都不要参加了，更不要带宝宝出门！
有人拜访能推掉就婉拒吧！这时候真为孩子好的，都能理解，不用担心伤人情面。
02
口罩的正确使用
关于口罩，我想大家应该都非常都了解到了很多，我再简单说一下，一般的老百姓不用近距离接触大量患者，选择一般的医用级外科口罩已经足够。平时外出戴普通外科口罩就可以了，去医院或其他人口集中地方，还是带N95或N99防护更可靠。
给宝宝买口罩一定要买适合宝宝脸型的儿童口罩。
不管使用哪种口罩都要及时更换，即便是N95/KN95口罩，使用4小时后就需要更换；如果是一次性口罩那就更不用说。
这里提醒大家，一定要告知家里老人，及时更换，有些老人家，觉得一个N95/KN95口罩好几十块钱，用几个小时就扔掉，太可惜了，反复使用，这是要不得了。
如何正确佩戴一次性口罩？
根据《世卫组织关于卫生保健中的预防和控制感染流行和大流行性急性呼吸道疾病的临时指南》建议：
1. 用口罩仔细遮盖口鼻并系牢，尽可能减少面部与口罩之间的空隙； 2. 在使用时，避免触摸口罩——在触摸用过的口罩后，例如，要取下口罩时，用肥皂水或酒精洁手液洗手； 3. 在口罩受潮或沾染湿气后，换上新的清洁并干燥的口罩； 4. 不重复使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后应丢弃并在取下后立即处置。
使用后的口罩要及时丢弃，丢弃时也有注意，没有洗手的地方不要摘下口罩，摘下口罩立即洗手，不要随手丢，如果是室外最好扔有害垃圾桶，回到家里扔过口罩立即将整袋垃圾打结后处理。
摘下口罩的正确方式：用手勾住耳绳部分取下口罩。
03
手部清洁消毒
不论什么时期我们都要有勤洗手的好习惯，也要给宝宝养成这样的好习惯。
在公共场合尽量不要用手直接抓握扶手、把手等，如果从外面回家，第一件事一定要洗手，最好使用洗手液/肥皂+流动水洗手。尤其是手上有明显脏污，建议尽快找有流动水和肥皂的地方彻底洗手。
如果会经常外出，一定要随身携带一块小肥皂/免洗洗手液（含有酒精的凝胶）/消毒纸巾，这样在外面有流动水就可以随时肥皂洗手，找不到流动水，也可以用免洗洗手液及时给双手消毒。
强调一下，能找到流动水使用肥皂（普通肥皂即可）洗手是最好的！大家不要迷信写着“杀菌、消毒”字样的清洁产品。
如何使用免洗洗手液？
首先确保手上没有明显的污垢。
然后取一元钱硬币大小的洗手液在掌心，按照标准的“七步洗手法”认真搓洗双手各个部位，直到洗手液完全干燥。
整个过程大约需要20秒左右，在洗手液自然干燥之前不要擦拭或者冲洗。
宝宝爱吃手，所以给宝宝的免洗洗手液最好选择不含酒精的，以免发生酒精中毒。
附“七步洗手法”视频，大家一起来洗手：
04
衣物清洁消毒
非常时期，有宝宝的家庭，我们更要细致谨慎些。
门口如果有室外衣柜（或衣架）就最好了，进屋前可以先用免洗洗手液洗手，然后用75%的酒精棉片（没有酒精棉片的可以用纸巾/湿巾蘸点免洗洗手液）擦外套、包包等，外套最好直接挂室外衣柜，室内只穿家居服。
外套不进屋可以最大限度的减少病毒进入室内，这样能更好的保护宝宝。
如果因特殊情况去医院，不管有无接触到此次肺炎患者或疑似，回家前一定要彻底手部清洗消毒，勤快点还可以把头、脸部、身上一块清洗，换干净的衣服。
还要及时清洗去医院时所穿衣物，可以选用含氯洗衣液或者衣物消毒剂。
洗衣机带有烘干功能的，可以高温烘干，温度最好能达到56℃，时间30min+为宜。没有烘干机的家庭，也可以沸水消毒半小时，天气好的时候，一定要将衣物放太阳下晾晒。
05
环境消毒
还有一种切断传播途径的方法就是对我们所居住的环境进行消毒，最简单有效的方法就是喷洒消毒剂。
根据以往对抗冠状病毒的经验，很多消毒剂，如乙醚、75%的酒精、含氯的消毒剂，过氧乙酸和氯仿等脂溶剂都可以有效地灭活病毒，氯己定不能有效灭活病毒。
餐具消毒
宝宝的奶具、餐具、牙胶等清洗干净后高温蒸汽消毒，注意温度一定要大于56℃，时间持续30min，家里其他的餐具也可以同理消毒。
家里没有洗碗机，也可以沸水消毒。这里一定要强调一下，切过荤菜的砧板一定要及时清洗消毒（刀具、砧板荤素分开专用）。
宝宝玩具消毒
宝宝会入口的玩具按照前面说的餐具消毒法消毒，其他玩具可以使用75%酒精棉片擦拭，口欲期宝宝拿到东西就咬，所以爸爸妈妈们，用酒精棉布擦过的玩具，放置一段时间后再用清水擦拭两遍，这样更安全些。
或者爸爸妈妈可以选择那种无毒级别的消毒液也消毒宝宝玩具。
家居用品消毒
上面提到能够有效灭活病毒的消毒剂都可以用来擦拭家具用品的表面，具体选择哪款消毒剂，爸爸妈妈们可以根据实际情况决定。
家里经常会用手接触的小物件，比如手机、门把手、钥匙等可以用75%酒精擦拭。
地面消毒
上面提到的消毒剂也可以用于地面消毒，不论选择哪种消毒产品，一定要根据产品的配比说明调配出合适比例。
比如84消毒液，按照1:99的比例调配（冷水调配），戴上塑料手套用专门的抹布沾取溶液擦地、擦桌子等至少15min后用清水再擦拭，去除残留消毒剂。
一定要看好宝宝，千万不要让宝宝碰消毒剂。如果地面有呕吐物、排泄物或其他明显污染，按照1:49的调配比例调配84，同样戴手套擦拭，用清水多擦拭几遍。
室内和门厅地面一定要定时清洁消毒，家里有宠物的频率要更高。如果家里有那种高温消毒的蒸汽拖把也是可以用来进行地面消毒的。
空气消毒
一般来说，非疫区是不需要进行空气消毒的，只要定时开窗通风透气就可以。
考虑到家里有小宝宝，实在比较紧张，爸爸妈妈们可以去超市买专门的空气消毒喷雾，要特别注意是否有毒，主要杀菌成分是什么，然后严格按照说明进行喷洒，注意避开宝宝。
06
备好常用药
可能很多妈妈会很奇怪，武汉肺炎不是还没有有效药物吗？准备什么常用药呢？
妈妈们千万别误会，我说的常用药并不是网上乱传的那些东西。
让大家准备好常用药的主要目的是减少暴露，降低风险。照顾宝宝稍有不慎就容易生病，现在是非常时期，少带宝宝去一次医院，就多十分的安全。
所以这时候家里的小药箱一定要发挥作用，一些宝宝常用药，包括成人常用药也都要准备好。万一身体不舒服，可以及时服用，尽快恢复健康。
07
正确的咳嗽/打喷嚏
如果家里有人咳嗽/打喷嚏，一定要按照世界卫生组织的建议来做。用纸巾捂住口鼻，咳完后纸巾脏面朝内对折扔垃圾处理。
痰液也请吐纸巾上折好扔垃圾桶。如果打喷嚏来不及取纸巾，不要用手直接捂，而是用手肘弯过来挡住脸的下半部，这样对外界的污染最少，对人对己都是最好的保护。
08
疏导好老人心理
年轻人接受网络信息更便捷，面对疫情大部分年轻人都能正确对待，相比年轻人，老人们普遍自我保护意识较为薄弱，这也是很多家庭面对的一个现实情况。
家里有不以为然的老人，我们先了解老人的心理，有的老人仅仅是因为认识不足，保护意识薄弱，我们可以及时告知疫情的最新态势，严格监督；有的老人觉得无所谓，自己也不怕生病，我们就要动之以情，晓之以理，多考虑儿孙后辈的健康；还有的老人是碍于面子而不愿意戴口罩，这时候我们可以举例，街口的王阿姨，村头的李大爷都是怎么做的，或类比03年非典的做法，老人们对当年非典都记忆深刻。总之，针对老人们不同心理采用不同的心理疏导办法。
当然，最重要的是，尽可能的减少老人外出，让老人们在家多陪伴孙子，出门买菜之类的工作可以由做好防护的年轻人上或利用网络送货平台代劳；多让老人跟亲友视频，鼓励老人云“串门”；也可以实现互联网娱乐，线上刷剧、线上麻将一样乐呵呵，在家里多找些有意思的事情让老人做做，一旦忙起来，老人就不会总想着出门了……
09
其他注意事项
除了上面提到的几点，非疫区还要适时的开窗通风透气，去人少的地方进行适量的户外活动，寒冬季节，外出保暖一定要做好，千万别出去一趟，回来感冒了！
另外就是每天保证足量饮水，这样可以保持呼吸道粘膜湿润健康，鼻腔过干时可以用鼻诺等渗海盐水喷鼻，保持鼻腔湿润。
还有一点非常重要，眼睛、鼻子、嘴巴一定要重点保护，不要自己揉，更不要摸别人，尤其是宝宝，即便带着口罩也不用摸口罩！
最后，如果有家人出现发热、咳嗽，并有精神差、活动少、饮食不佳等症状一定要及时就医！
编辑 | 马小骉
图片来源 | 网络
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