没时间做早餐？送你260道5分钟早餐食谱，天天不重样，孩子吃不够
现在我们的生活节奏大大加快，不止是上班族，在家带孩子的宝妈也是一样。
每天早上起来之后，忙着忙那，等忙完之后发现早餐还没有做，但是孩子马上就要起床去上学了，在这种情况下，我相信大部分的宝妈都会选择煮面条或者是让孩子啃面包，聪明一点的宝妈会在前一天晚上就做好饭，早上的时候直接热一下就可以了。
这种做法虽然很方便，但是对孩子以及自己的健康都是有危害的，而且饭中的一些维生素和矿物质也会随着反复加热而消失。
而且总是给孩子吃这些，时间长了，孩子也就不愿意吃了。所以在这里为大家介绍一些营养全面、简单易做，只需要5分钟就能做出的早餐食谱。天天吃着不重样，让孩子抢着吃早餐，爸爸妈妈们可以试着做做看，希望你的孩子喜欢吃。
人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可以说是几乎能被全部吸收和利用的，鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。
我想大家吃鸡蛋的方法大部分应该就是水煮鸡蛋吧，像鸡蛋卷这种菜品应该有很多人都不是很擅长，那么我为大家介绍一个方法，不费时间而且还有营养的做法吧。
【甜咸鸡蛋卷】材料：鸡蛋2个、白砂糖1大勺、酱油1小勺、水半勺、色拉油适量
做法：1、将鸡蛋打散，加入白砂糖，热锅，将油抹在锅底，倒入1勺鸡蛋液，等鸡蛋四周开始凝固时，用锅铲将鸡蛋从外向内折叠3次；
2、将第一层鸡蛋推到顶端，然后在锅底涂上一层油，倒入鸡蛋，将其摊开，让鸡蛋液流到第一层鸡蛋下方，30秒后用锅铲将外侧的鸡蛋铲离锅底，再次折叠；一直重复此步骤，知道鸡蛋液用完。
3、等到鸡蛋卷上色后，放置铝箔纸内，包裹定型即可。
很多人不喜欢早餐吃蔬菜，但其实，一日三餐都应该有蔬菜，蔬菜的好处就在于整理肠胃，调整体质，而且蔬菜中的纤维质对人体有益，也是维生素的最佳来源，最主要的是可以增加饱足感。
像这种早餐就很适合上班族吃，毕竟谁也不想自己在工作的时候，肚子叫了，这样多尴尬啊。
像萝卜这种蔬菜就是有人不是很喜欢，但是还不得不吃，而这道菜就可以在保留萝卜营养的同时，还可以让你品尝不到它的味道.
【夜切蔬菜条】材料：萝卜泥、蛋黄酱、芥末
做法：两大勺萝卜泥和蛋黄酱，再加入半小勺芥末。
这种就是可以作为酱来吃，最主要的就是有的人不能尝这3种味道的食物，但是混合之后不仅营养还在，而且味道清淡，让人忘了里面还有蛋黄酱。
焖饭的优势就在于兼具菜肴和米饭。早上在焖饭的香味中醒来，一定是一件非常幸福的事情吧。
而这个菜品最为关键的一个就是油炸豆皮，它会吸收各种食材的香味，让整体的味道更加浓郁，也可以根据自己的喜好，添加食材，这样，即使早上再忙，也可以摄取到足够营养。
【七品焖饭】（2-3人份）材料：大米2杯、胡萝卜1/3根、大葱1/2根、蟹味菇1袋（100g）、油炸豆皮（去油）1片、圣女果4个、羊栖菜干1小勺、酱油2大勺，（白水1又2/3杯、酱油1大勺、盐1/2小勺）将这三种混合。
做法：1、淘米，沥干水分；
2、胡萝卜切成5mm厚的半圆片状，大葱切成5mm宽。蟹味菇去除根部，分成小朵，油炸豆皮切成1cm的方形。加入酱油，搅拌均匀。
3、将大米放入电饭锅，倒入混合的那三种，铺平，然后倒入第2步的食材；
4、加入圣女果和羊栖菜干，开始焖就可以了。
我想家里有孩子的家庭应该都面临过这样的难题，早上起来的时候，孩子闹着想吃蛋糕，但是买外面的蛋糕，家长觉得不卫生，在家做蛋糕又没有那么多材料，那么这个甜品就可以帮助解决这个问题。
甜品总是最治愈人心的，但是有些姑娘总怕会长胖，这个甜品就可以满足你想吃甜食的欲望，又不用担心发胖。
【吐司冰淇淋蛋糕】材料：A、鲜奶油1/2杯、原味酸奶1/2杯、蓝莓酱100g、白砂糖20g B、水1/4杯、蓝莓酱3大勺、吐司3片
做法：1、用叉子将A中的鲜奶油打发。然后加入酸奶、白砂糖和果酱，搅拌均匀。
2、将吐司边切掉，1片垫在最下面。将B搅拌均匀。
3、倒入1/3的B,使其渗入最下面的吐司。然后铺上一半的A。重复此操作。
4、最后盖上一片吐司，倒入剩余的B，放入冰箱，冷冻4~5小时。
而像这种简单方便不浪费时间并且饱含营养的早餐菜谱不止上面这些，《懒人的幸福生活》的这本书中都有介绍这些菜品，并且都是几分钟就能做好的饭菜，可以让上班族或者是宝妈们节约时间多睡一会，为一天的精神饱满最准备。
而这本书中共有260个早餐食谱，各位宝妈不用担心孩子不吃饭，即使每天不重样，也可以吃9个月呢。
而且这本书从简单快手出发，即使是没有基础的人，也可以上手做出美味、时尚又健康的早餐，甚至是不用火，只需要微波炉就可以做出简单有营养的早餐，而且还可以少洗餐具。
不要总想着都是填饱肚子，怎么都可以，这样的想法对自己的身体也是一种很不负责任的行为。如果有方法可以吃到健康又美味，并且不耗费时间的早餐，这样不是更好吗？
而且早上是一天的开始，在早上吃一顿美好的早餐，那么一整天都会元气满满，何乐而不为呢？
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