“从武汉返乡20天,我被周围的人当成瘟神孤立”

“从武汉返乡20天,我被周围的人当成瘟神孤立”

有一种希望叫“好好活着”,当我们再一次面临巨大的挑战时,如果帮不上什么忙,唯一能够做到的,就是让自己不再添乱。

-01武汉返乡大学生口述:从武汉回老家后,我被大家当成了瘟神

大年初三,本应该是大多数人选择亲戚、朋友、同学聚会的日子,在以往的每一年里,大年初三一起喝酒聚会,是雷打不动的规矩。

但新型冠状病毒的袭来,打乱了所有人的生活节奏。前线有人在努力对抗着,每个人都在尽自己的努力,去做一些什么;而对于大多数普通人来说,唯一能够做到的,就是别再添乱。

越是到了全民对抗疫情的时期,就越是不能恐慌,因为你越是恐慌,带给你的负面情绪就越深重。

今天跟一个从武汉返乡的大学生朋友聊了聊,他说从回家到今天已经整整20天,大家对他的态度从亲近,变成了远离。

口述:

从武汉回到老家,直到今天,整整20天,这20天里,我经历了温暖,也经历了绝望;现在周围的人看向我,看向我家的眼神和态度,就像是看到了瘟神。

我自己也从网上看了很多新型冠状病毒的观察期,也每天都在看案例,都在看如何预防,家里如何消毒。

自从疫情已经扩散到我老家(鲁南某小城市),村子里前段时间统计每个村子外地返乡人口数量,而我自然被上报到了名单中。

当大家得知我在武汉上大学,并且从武汉返乡,大家对我的态度彻底变了。

还没有如此严重之前,老家的人似乎还没怎么在意,当时大家都约定好:大年初三来我家喝酒聚餐。

我早早地就在饭店里订好了大年初三的午餐,但今天早晨哥们纷纷给我打电话,有人比较照顾我的情绪,说家里有事不方便过来,改天有空再聚。

有一个直接跟我明说:你刚从武汉回来没多久,今年就不聚了吧。

还有一个朋友,直接把我的电话、微信好友,全都删除。

每天医院的人会给我打很多个电话确定我的体温,村子里的干部也要给我打电话询问我的情况;我的父母,也因为我的原因,被隔离在家中。

从网上看到的14天隔离期已经过去,我依旧没有一点儿反应;但为了不给大家添乱,我跟父母约定,什么时候过去了这场病毒,什么时候再考虑出去。

家里没有菜饭了,就打电话给亲戚,他们先敲门几下把饭菜放在门口;等他们离开了,我们再打开门取菜。

从我回家到现在,经历了太多的冷落与歧视;但我知道,这都是必须要经历的过程。

我帮不上什么忙,唯一能够做到的,就是不出门,少给大家添乱;但我也希望,周围的人不要把我当成“瘟神”一样,见到我就像见到了魔鬼。

-02疫情之下,我们应该如何做好自己?

那些从武汉返乡的人,不仅被孤立,被歧视,甚至有不少人的联系方式被曝光。

而被曝光联系方式,意味着什么?遭到一些人的谩骂与攻击,被人骚扰;他们不仅要面临着自己的压力,更要面临着来自外界的压力。

疫情之下,我们每个人都应该站在自己的位置,去做应该做的事情;如果他们能够做到自我隔离,本不应该去骚扰他们的生活。

毕竟,他们也不愿意看到当下发生的一切事情。

面对这场疫情,我们应该如何做好自己?

第一:不要过度恐慌,不要听信谣言。

生老病死其实是每一个人都要经历的自然规律,我们不需要过于恐慌;如果你真的担心害怕,那么就减少出门的次数,除了必要的购买生活用品需要出门,就老老实实呆在家里。

一线的工作人员在努力着对抗这场疫情,我们在背后的普通人,唯一能够做到的就是:在祝福中,不要给大家添乱。

恐惧其实就是我们人类内心的一种冷血动物,你越是恐惧,越是害怕,就越容易被它击垮。

就像有人害怕黑天,有人独自回家的时候总是觉得身后有人跟着自己,天黑的时候不敢关灯睡觉,这些都是恐慌的一种表现。

而面对疫情,首先你要直面自己的内心,每天都呆在家里,做到消毒杀菌,其实不需要去恐慌。

没有官方明确发布的信息,不要轻易去相信,这也是我们每个人制止谣言的办法;倘若看到了谣言,也不要跟着扩散。

第二:与自己相处的时间,要控制好自己的情绪。

如果你总是觉得很丧,每天都在关注着疫情的一举一动,并且情绪会跟随着数据而不断变化,那这就是一种不好的信号。

如果实在没有办法控制住自己的情绪,不妨让自己先断电断网几天,看看书,跟家里的宠物互动一下,让自己的情绪得到释放。

前几天看到有人在家里跳广场舞,其实这也是一种不错的减压办法。

你可以寻找适合你的方式,比如在家里做运动,适当锻炼;比如看看书,比如养养花种种菜,这些都是可以控制情绪,让自己安静下来的办法。

第三:调整好作息,照顾好自己和家人

如果你连自己的身体健康都没有办法保证,又如何能够去帮助别人呢?

面对这场疫情,我们每个人的心理其实都是差不多的,有恐慌、有担心、有害怕、有同情,但更多的可能是无助。

如果你不知道该怎么办,不妨先去睡个好觉,在保证自己良好作息的前提下,好好生活;在家里生活,在家里陪陪家人,跟家人聊聊天说说话,防止自己和家人的情绪陷入焦虑之中。

这场疫情一定会过去的,只是还需要时间;而在它还没有彻底离开之前,我们每一个人都应该重视,学会敬畏生命,敬畏自己。

-03敬畏生命,好好活着

我以前一直不愿意提及到“死亡”这件事,但当我们看到死亡的时候,又不得不去感慨:世事无常,生命无常。

于是在看到死亡后,我们总是容易陷入自我折磨和对他人同情的心理胡同;越是想,越是丧,最后自己难以走出心灵的束缚。

其实这本身就是一种错误的思维方式,我们每个人都会经历生老病死的那一天,与其不断给自己施压,倒不如坦然接受如今正在经历的一切。

努力生活,好好活着,怀揣着对生命的敬畏,在接下来的每一天,都健康地活着,这也是我们在新的一年里,给自己最大的心愿。

困难来临的时候并不可怕,关键看我们每一个人如何以一种健康的心态去看待这件事;如果你帮不上什么忙,就让自己不要添乱,这也是给在一线中奋斗的人们,最基本的尊重和负责。

有人说,人生会有8种苦难:生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得、五阴炽盛。

但正是因为人会有这些苦难,才会在每一份苦难将临的时候,将我们每个人内心的那份“纯良”的善意调动起来。

就像2002年的那场SARS,最终它也是悄无声息地离开了,我们要怀揣信念,如今这场疫情,也一定会以更好的方式离开。

无论我们正在经历何种苦难,都不要忘记内心中的爱意与纯良的善意。

今日话题:

你都有哪些减压的方式?

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