“这是地铁，不是私家车”地铁喂奶被男子怼，宝妈回怼让众人称赞
燕子是新手妈妈，孩子刚满3个月平时就是自己在家里带娃，一天燕子接到爸爸的电话说妈妈晕倒被送到医院了，而燕子当时也慌了神，急急忙忙就带着孩子出门坐地铁了。背孩子出门的时候没有给孩子喂奶，刚上地铁没多久孩子就饿得哇哇叫，燕子急着去医院不想下车再找地方喂奶，而且平时很少出门也没带着哺乳罩子，情急之下一手抱娃一手把衣服捞起来，在地方上当众喂起奶来。
身边一个年轻的男子阴阳怪气的说：公共场所要注意自己的举止，这是地铁，不是你家的小汽车，太不要脸了！
燕子听了非常气愤。反怼男子：母乳喂养是神圣的，是每个妈妈的职责，你自己小时候也是吃你妈妈的奶长大的，你才不要脸，要脸就应该非礼勿视。
旁边的人纷纷赞同燕子的说法，一个大妈和女儿同时上前围住燕子，防止燕子被别人看到，并对男子说：年轻人，你自己没做过妈，不知道，孩子一哭，妈妈是管不了这么多的。相信你自己小时候也有这样的经验。
而年轻男子听了大家的话脸都红了，只能讪讪的对燕子说：对不起，我不懂事乱说话。而下一站地铁到站后，男子就马上下地铁了。
母乳喂养的妈妈带娃出行要怎么避免尴尬呢？这4方面做好，舒服外出1、出门前先了解哪里有哺乳室
这几年国家大力推行公众场所建立哺乳间，无论是大商场还是高铁站，飞机场以及高速公路休息站，甚至是高铁上，地铁上都有哺乳间，所以我们出门前要先设计好自己的路线，最好在孩子饿了之后找到一个有哺乳间的地方，可以安静舒服的进行母乳喂养。
2、出门前妈妈要备好防溢乳垫
有时候并不是因为当众哺乳尴尬，而是在外面时发现自己胸前的衣服全部湿了，这也是非常的尴尬的。
特别是夏天穿的衣服比较薄的时候，这样更加明显。所以出门前一定要注意备好防溢乳垫。
3、在外时间长，可以考虑挤点母乳放奶瓶中
一般小婴儿就是二三个小时就要喝一次母乳，而母乳在常温下放二三个小时是没有问题的，所以我们出门前建议挤一餐母乳出来，在路上不方便母乳时可以先用奶瓶给孩子喂挤出来的母乳，这样不会尴尬，也方便很多。
4、带哺乳巾，可以防止走光
这也是当众哺乳一个很好的选择，挡住孩子和妈妈的乳房，当众哺乳时也相当于没看到一样。
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不少妈妈生完孩子就瘦了几十斤，但是哺乳期却是慢慢的又胖了回来，甚至宝宝还长得不好，拉肚子。主要是妈妈在这几方面没做好。
1、少吃过于油腻的食物
不少地方坐月子就是大鱼大肉的吃，事实上并不建议，哺乳期的膳食宝塔里面有明确的规定，我们每天的鱼肉蛋海鲜内脏加起来不超过半斤，就是4两到5两左右就可以了。而不是像一些老人家说的，坐月子一天二十个鸡蛋或者是一只鸡这样狂吃，特别是用鸡来煲汤的时候，建议不要把鸡油和鸡皮放进去，或者是喝汤时把上面的一层油去掉。一克脂肪完全利用可以提供9千卡的热量，比蛋白质和碳水化合物的热量要高一倍不止。
所以摄入脂肪过高会让妈妈变胖，而且乳汁中的脂肪过高也会让孩子因为脂肪过高而腹泻。
除了肉类之外，坚果类食物也是脂肪含量极高的食物，一天摄入不要超过15克，相当于两个核桃一小把花生就达到了。
2、多喝水，水是乳汁的重要原料
可以喝一些清淡的汤水，也可以喝白开水，更建议喝纯牛奶。如果妈妈太胖的话，可以喝一些低脂牛奶，但是不要喝一些酸奶饮料等这类牛奶少添加剂多的饮料。
牛奶可以补充大量优质的蛋白，还有钙，无论是蛋白质还是钙都可以提高母乳的质量，让宝宝长得更结实更高的，还可以防止妈妈产后腰酸背痛。
3、产后42天后可以适当的运动
哺乳期不建议太剧烈的运动，但是瑜珈或者是慢跑却是非常建议的，运动新陈代谢加快，而且可以预防便秘。
4、水果蔬菜要多吃
蔬菜每天一斤，水果每天半斤。不但可以补充水分，其中的膳食纤维更可以让我们有饱腹感，减少其他食物的摄入，这样就可以减少总热量的摄入，起到减肥的作用。而且蔬菜中的维生素还可以促进其他食物的消化。
5、利用时间多休息
哺乳期妈妈晚上需要进行哺乳，因为晚上催乳素的分泌会更多，而且婴儿小的时候胃比较小，晚上也会哺乳的需求，所以哺乳期妈妈晚上都是睡不够的，所以妈妈学会利用白天的时候进行补觉，孩子睡觉时自己也要抓紧时候睡。
睡得好我们的激素分泌才不会紊乱，这样更有利于控制体重。加上我们睡觉的时候多了，自然就没这么多时间来吃东西的，也间接减少食物的摄入了。
菁妈寄语：每一个哺乳期妈妈都值得被尊重，每一个哺乳期的妈妈都要更科学的饮食，不但是为了自己好，更是为了孩子好。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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