立春过后,谨记:“多吃3物,少做3事”,不怕夏季晒黑长斑

立春过后,谨记:“多吃3物,少做3事”,不怕夏季晒黑长斑

立春过后,万物复苏,天气一天比一天暖和。这个时候,也是保养肌肤的最佳时节。春天,皮肤的新陈代谢逐渐加快,皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。在这个空气湿度和温度都适宜的季节,我们的皮肤也焕发出生机,显的更加白皙、滋润。


不过随着气温的回转,我们肌肤的抵抗能力也会更差,很容易受到外界有害因素的侵袭。随着太阳照射的加强,紫外线更加强烈,如果不错相应的措施,我们的皮肤就会被晒黑,甚至长斑。有些脸上已经开始长斑的女性,脸上的斑点会更加严重。

立春过后,保养皮肤,就要顺应外界气候的变化,让机体的各项生理活动适应自然界的变化。今天我们就来对立春之后的饮食,以及需要注意的事情,跟大家详细的聊一聊。


立春过后,多吃3物,提高身体代谢能力,排除身体毒素

1、黄豆和青豆:黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用


2、花生和黑芝麻:花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。

芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成。


3、鹿胎肽酮:是一种由鹿胎、鹿茸、枸杞、虫草等中药材混合而成的一种物质。鹿胎肽酮中含有天然的动物雌激素,相较于一些植物雌激素,动物雌激素更加接近人体雌激素,更有益与人体吸收。更好的被参与身体内分泌系统的运作。

所以对一些容易被晒黑和长斑的女性来说,立春过后,需要补充一些鹿胎肽酮,来促进机体的新陈代谢,将肌肤真皮层中积累的黑色素快速的排出体外,保持肌肤的白皙光滑。同时,还可以预防和淡化黄褐斑。延缓机体的衰老,一方面可以保持身体的健康,另一方面也可以延缓肌肤的衰老速度。


立春过后,少做3事,不怕夏季晒黑长斑

1、减少太阳照射

立春过后,紫外线照射更加强烈,所以,为了不让皮肤晒黑长斑,一定要尽可能的减少晒太阳,尤其是正午一两点钟的时候。而且,外出,一定要做好防晒,坚持涂抹防晒霜,不要给紫外线有可乘之机。而且在选择防晒霜的时候,防晒系数也要慢慢随着紫外的增加而增加。


2、久坐不动

长期久坐,会影响身体机体的运转,不利于新陈代谢的正常进行。坚持每天运动半个小时,可以促进血液循环,将身体中的毒素排出体外。对那些经常久坐于办公室的人来说,千万不要忽视了肢体锻炼,每天行走半个小时,注意要快慢结合,前进后退交替走,适宜中速行走。

3、熬夜

中医认为,规律作息习惯有利于养阴,有利于美容养颜,因为睡眠不足会容易损耗阴血,阴血不足,上荣于面,容易导致黄褐斑的滋生。