产后抑郁会持续多久?要看宝爸怎么关照,月子里记住“三从四德”

产后抑郁会持续多久?要看宝爸怎么关照,月子里记住“三从四德”

文|橘妈育儿

说到产后抑郁,大部分没有经历过的人第一反应只有俩字儿:矫情!

只有经历过的人才知道,这真不是矫情的事儿,而是不由自主的,心情就突然变遭,即使怀孕的时候老公和公婆对你都不算差,心情也很好,但生完宝宝后心情还是会突然低落。

这就是因为产后激素的变化带来的“后遗症”,几乎所有产妇在产后都会有抑郁的现象,一般来说一周便可适应,是很正常的。但是有些宝妈的这种状态还会持续一段时间。

有的一个月,有的可能会更久,一直到孩子一两岁心情才能开朗起来。

你知道为什么会这样么?

有人说是家里人不够体贴,关心不够,这算是一种原因,还有就是产后压力会增大。这种压力有心理方面的,也有身体方面的。

产后本来就特别敏感,会因为一些小事心情烦躁,会觉得人生的一件大事完成,心里空荡荡,也会因为多了一个身份而压力过大。可偏偏宝妈在产后的前三天奶水不会立马就到,而这时候宝宝吃不到奶又大哭,导致宝妈很恐惧,有的新妈妈在听到孩子的哭声时汗毛都能竖起来。

而身体方面则是在分娩时耗费了太多元气,身体原本就需要休养,可是偏偏孩子还需要频繁地吃奶,让宝妈休息不好,这样的劳累让宝妈身体不堪重负,双重压力导致很多宝妈抑郁加重。

其实,产后的第一个月是非常重要的。因此我们的传统就是坐月子,这个月里面,宝妈是需要多休息的,而且是最需要被照顾的。再加上宝妈敏感的心理,因此有了“月子仇记一辈子”的说法。相对应的,这个月让宝妈过得舒坦些,她也会把你的好也记一辈子。往后的日子也过得更顺心。

其实,这个时期很容易帮宝妈度过,只要宝爸记住“三从四德”

“三从”

一、服从宝妈坐月子的地点要求

很多宝妈在怀孕期间就会打算怎么坐月子,回娘家做月子?还是在月子中心坐月子?亦或是找月嫂来伺候月子?

现在生活条件好多了,宝妈们也知道爱惜自己身体了,也明白做个舒心的月子有多么的重要,所以很多宝妈想要在月子中心坐月子或者请月嫂坐月子,以此来避免发生婆媳问题,让自己的月子更舒坦。但是家里老人往往会反对,觉得就是浪费钱,往往因为这件事都能争吵起来影响心情。

其实事情很好解决,请服从宝妈的地点要求即可。

很多婆媳矛盾往往是在月子期间积攒下来的,宝妈选择月子中心或者请月嫂,恰恰是最好的选择,在护理方面,月嫂们更专业也更有信服度,避免与家里老人产生育儿分歧。当然,宝妈们也要看家里的经济情况来选择。一般档次的月嫂或是月子中心,28天的费用不等,三线城市可能一两万,不少家庭还是能够负担得起的。

与其心疼这些钱,不如给宝妈一个舒坦的月子,往后的日子大家都好过。

二、服从宝妈带娃要求

宝妈让怎么抱孩子就怎么抱孩子,宝妈不让对宝宝做什么,就不要做。孩子是宝妈十月怀胎生下来的,她比谁都要心疼,所以,当宝妈对你提出要求时,服从。

不光宝爸,家里人都应该如此,除非拿出科学的方法来说服宝妈,否则,这一个月里不要跟宝妈杠,这样才能让宝妈平和地度过月子期。

这其实就是育儿分歧,才宝宝出生后,这个问题暴露的特别明显。宝妈不想家里频繁来亲戚见宝宝,觉得宝宝抵抗力差,可是家里老人却觉得大家都是好心,不想拒绝,更何况是喜事儿,忍不住想要分享。

宝妈往往碍于是长辈忍住不说,只敢背后吐槽,这时候就需要宝爸站出来跟老人说,来化解问题。所以,尽可能的去服从宝妈的带娃要求,也是让宝妈做好月子远离产后抑郁的一个关键因素。

三、服从宝妈日常要求

直接点说,在月子里,尽量满足宝妈的一切需求,只要宝妈要求不过分。宝妈喊你打扫一下房间,打扫一下,喊你给孩子洗尿布,洗就是了。毕竟宝妈现在还不能做家务,也不能碰凉水,正常情况下,能不求人的也不会愿意求人做,宝妈如果开口了,肯定是自己做不了。

再次重申一下,产后抑郁不是宝妈矫情,产后宝妈要求多,也不是矫情,多数是自己身体不适需要人帮忙,如果自己能做的,也不愿意总是麻烦人不是吗?

所以,月子里,尽量满足宝妈的日常需求,对她下达的一些指令服从就行了,如果有觉得不合适的,可以直接提出来,不要满脸不高兴,宝妈是可以看出来的。

“四德”

一、宝妈说话要听得

月子里的宝妈分为两种,一种喜欢把话藏心里不说,一种喜欢抱怨。不管宝妈是哪一种,一定要懂得倾听宝妈的内心。只要听宝妈把心里话说出来,宝爸才能帮宝妈解决,所以,不要嫌宝妈总是抱怨,耐心听一听,因为你可能是她唯一能够诉说内心的人。

有些事情憋在心里会出问题,说出来会好很多。

二、宝妈容貌要夸得

月子里让宝妈郁闷的还有自己的身材。生完宝宝后,明明卸货了,但是肚子还是那么大,感觉好像里面还留着一个一样,这时候的宝妈还需要补充营养,一不小心就会营养过剩,导致宝妈又长胖。

正常来说母乳喂养是利于身体恢复的,但是有些宝妈因为太累,运动量少,所以肉都长在了自己身上。这时候,宝爸一定不要拿宝妈的身材和容貌说事儿,这一切也是为了你和娃。所以,记得夸一夸宝妈,让她知道你没有嫌弃她,给她自信。

三、婆媳问题要晓得

其实要说解决婆媳矛盾,作为中间人的宝爸是最好的调和剂,但是奈何很多宝爸情商低无作为。这只会让婆媳关系日益紧张。所以宝爸要晓得婆媳问题,要知道如何去调和亲妈和媳妇的关系,这一点至关重要。把这个关系调和好,对整个家庭来说只会有积极的作用。

四、照顾宝宝要懂得

虽然大部分时间是宝妈在照顾宝宝,但是宝爸也要懂一些育儿知识,懂得如何照顾宝宝。

有些宝爸笨手笨脚的,连抱孩子都不会,让宝妈看得心惊胆战,这如何做个好爸爸呢?所以,在怀孕期间就要和老婆一起学习一些育儿知识,最起码如何抱宝宝,宝宝哭了如何安慰,如何给宝宝冲奶粉这些基本知识要知道,剩下的慢慢学,也会让宝妈对你这个老公更有信心。

不把照顾宝宝的责任全部推给宝妈,就是给宝妈心理上最大的安慰!

最后还是那句话:你给她一个月的舒坦,她还你一辈子晴天!