孕期体重知多少?这些测量的要点直接关系孕妈分娩及胎宝宝健康

孕期体重知多少?这些测量的要点直接关系孕妈分娩及胎宝宝健康

很多怀孕妈妈在怀孕期间都会忽视自己的体重,然而,怀孕期间女性的体重的情况也是标志着身体营养情况。所以关于体重的测量也是怀孕期,女性产检的必查项目。

怀孕期间准妈妈的体重变化可以直接反应准妈妈和胎儿的生长情况是否正常。有些怀孕期女性体重会严重的失控,这就很容易导致分娩时困难,或者是对胎儿的健康造成一定的影响。要知道,如果怀孕期间女性身体过于瘦弱,那么胎儿也可能会营养不良。

但如果怀孕期间过度摄入能量,造成女性体重增长过快,也是有一定弊端的,它可能会引起女性怀孕期间高血压,或者是生出巨大儿,也可能会导致难产等一系列问题。

那么为什么要在怀孕期间测体重?

因为女性怀孕期间的体重能够反映出胎儿的生长发育情况,也能及早地发现一些妊娠期并发症。

随着怀孕天数的增加,胎儿也在慢慢长大,女性的子宫也在逐渐增大,女性的胎盘与羊水也会发生生理变化,所以女性怀孕期间体重会逐渐增加。

而且怀孕期间体重正常的增加也是标志着身体摄入营养均衡,胎儿生长发育正常。

除了要进行测量体重外,女性还要关注自己的体重管理,可以在怀孕期间进行一些适量的运动,让体重控制在合理范围。

怀孕期间应该什么时候测体重?

一般开始测量体重,应该从怀孕12周,也就是第一次产检的时候开始测量,接着每次进行产检都需要进行体重测量。

这两种方法是测量前需要将鞋子脱掉,然后站在体重计上进行测量。

初次体重测量也是作为怀孕期间体重的一个基础值,一般来说,怀孕之后体重等正常生长范围在10到13千克之间。

如果女性体重不增加,或者是增加范围小于正常值,可能就是胎儿发生了营养不良,或者是发育迟缓。每周准妈妈体重增加超过0.5千克,就应该注意有没有异常的情况发生,及时去医院进行检查。

很多女性怀孕期间摄入营养过剩,可能就会引起身体肥胖,羊水过多。要知道怀孕期间如果体重增长过快的话,反而会对女性及胎儿造成不良影响。

所以女性在怀孕期间应该尽量注意饮食均衡,多吃一些富含蛋白的食物,其他零食就应该少吃。那么怀孕期妈妈体重增长应该怎样进行控制呢?

【1、准妈妈体重过重】

如果经过测量,发现女性怀孕期间体重如果过重的话,平时就要少吃一些高热量食物,比如花生酱,结果就是高热量食物。但是一定要确保每日摄入的营养足够,不然就可能会造成胎儿营养不良,也千万不要绝食。还可以,在医生和营养师的指导下进行体重控制。

【2、准妈妈体重偏轻】

对于怀孕期间体重还是偏轻的女性来说,一日三餐一定要注意摄入足够的能量,而且这时候胎儿的身体大部分是由蛋白质所构成的,建议怀孕期女性应该多吃一些鱼,红肉,豆腐等含有高蛋白质的食物。

【3、孕期如何控制体重?】

◆ 每日等饭菜要符合高蛋白质低卡路里的标准。多喝牛奶和奶制品,补充蛋白质。

◆ 少吃高热量的零食,从一日三餐中摄入足够的营养,把零食当作正餐的一部分就好,但是不能只吃零食不吃饭。

◆ 怀孕期间就不要绝食减肥,保持一日三餐吃的足量,每日摄入足够的能量,否则会影响胎儿的营养状况。

◆ 怀孕期间一定要保持适量的运动,其中散步对怀孕期女性是非常好的运动选择。但是运动的过程中不要太过于劳累。

◆ 每日摄入的营养是均衡的,还要注意怀孕期间叶酸和铁质的补充。

◆ 怀孕期间一定要禁止使用一些瘦身食品。因为很多瘦身的食品都会刺激女性肠道,会引起腹泻,这样是会对胎儿造成不良影响的。

那么你呢?你知道怀孕期间测量体重的重要性吗?怀孕期间女性的体重情况也是可以间接反应胎儿发育情况的,所以在产检的时候一定不能忽视体重测量。