忠告:3种水果建议家长给孩子吃,能提升免疫力,让孩子少生病

忠告:3种水果建议家长给孩子吃,能提升免疫力,让孩子少生病

现在正值季节交替,细菌、病毒活跃的时候,孩子最容易感冒发烧了,体质较弱的孩子免不了去医院折腾一番,但在疫情的特殊期,孩子生病了,太折腾人,关键是也不敢带着孩子去看医生,所以,提升孩子免疫力,成了家长们的首要任务。

俗话说:“病从口入”,仔细追查导致孩子生病的源头,饮食占据80%,外来因素的影响很少,正因此,从饮食出发,来提升孩子的免疫力,确实是不错的选择。

忠告:3种水果建议家长给孩子吃,能提升免疫力,让孩子少生病

1、橙子

橙子的口味偏甜,即使孩子不喜欢吃水果,也不会排斥它,关键在于橙子能满足孩子对维C的需求,尤其孩子没胃口时,吃个橙子,改善食欲不说,还能促进孩子对营养物质的吸收,进而帮助孩子提升免疫力,不过一天的食用量不宜过多。

2、苹果

很多人都说“每天一个苹果,生病少”,其实是有科学依据的,这是因为苹果的维生素含量非常高,性质温和,每天给孩子吃一个,孩子脾胃娇嫩,也能运化吸收,从而作用于身体各机能的增强,进一步提高孩子的免疫力,让孩子少生病。

3、香蕉

相比较苹果、橙子,香蕉的营养价值也不低而且它还能通便,给孩子吃,也方便,剥皮就行,但是确能够有效地促进肠胃蠕动,减少孩子肠胃的滞留物,要知道,肠胃免疫占人体免疫的2/3,孩子肠胃好,免疫力也能增强,生病的次数会减少。