上了年纪也很优雅的女人，都会坚持这20个小习惯，越老越有气质
美丽不是一门玄学，而是你付出了努力就可以得到回报的事情，为什么有些女人年纪越大越有魅力？好比我们熟知的陈数、袁泉、咏梅和董卿等等，她们的长相未必惊艳，气质却是一绝，简单的造型也让人过目难忘，不得否认的是，她们的穿搭也是向大家推荐过很多次，对于上了点年纪的40岁女人来说，简单的基础款凭借好气质也能优雅如斯。
很多人会觉得，“上了年纪还打扮什么，时尚与否都无关紧要了”，其实流行的不一定适合你，但整个人的精神面貌和内在气质，却是你永远的标签，我们自是没有明星的财力和精力，不过，上了年纪也很优雅的女人，都会坚持下面这20个小习惯，越老越有气质哦！
戒糖，戒油腻，少喝饮料多喝水，坚持两周皮肤看起来会光滑细腻很多，比什么贵妇级别护肤品还管用。25岁之后女人进入初老状态，要开始对抗皱纹了，不做夸张的表情，坚持每天涂眼霜，可以用眼部按摩仪辅助吸收。一年四季随身携带润唇膏和护手霜，随时补涂。洗完脸擦完爽肤水应该用手拍干，坚持从下巴到双鬓提拉按摩30次，皮肤会更紧致，还能瘦脸。坚持平躺睡觉，侧躺的话挨床的那边皱纹会很多。
饭后头顶一本书走十分钟，一是防止长小肚子，二是可以锻炼优美的肩颈仪态，很多模特都会用这个方法调整姿态。上楼梯的时候一次性可以跨两级台阶，可以锻炼臀部肌肉，另外，深蹲、蛙跳都可以起到练臀的作用，对于久坐臀部扁平但又没空健身的上班族来说，非常方便。经常吸腹，久了会让腹部更有线条。敷面膜的时候也别闲着，可以靠墙笔直站立，或是躺下将腿部贴墙呈90度，避免水肿，拉伸腿部线条。上楼梯的时候用脚尖发力，踮脚走路，可以让小腿更紧致。
烧烤、甜食、夜宵，能戒就戒了吧，少碰高热量，就少胖几斤，气色也会更好。每天一个鸡蛋，可以让皮肤更加光滑有弹性；每天一个西红柿，抗氧化效果奇佳，40岁女人更要坚持多吃。生理期时要特别注意加强铁质补充，含铁质的食物有瘦肉、鸡肉和鱼肉等等。坚持每天吃早餐，早餐里最好有粥，或是全麦面包+牛奶，“早餐要吃得像皇帝”。禁止吸烟，坚持每天喝蜂蜜水，抗氧化作用不亚于西红柿，延缓衰老的关键在于抗氧化。
心理暗示很重要，经常照镜子给自己加油，去相信自己可以变成更美丽的女人，这种方法可以迅速建立自信。积极的心态很重要，每天睡前回想或者记录今天发生的开心的事情，顺便期待明天会发生什么。经常微笑，微笑是人的内心语言，没有人会觉得一个不爱笑的女人很美。讲话吃饭和走路都可以慢一点，你不慌张的姿态，从容又迷人。坚持每天夸赞身边的人，哪怕是一句话，哪怕是一个人，久了会很有亲和力，人缘爆棚。
读书、旅行、多见世面，也是提升气质的方法，世俗对于女人的要求太多，但是这依旧不能妨碍你去爱自己，与其抱怨他人的不足，不如专注自身的修炼！
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