晒勤快妈妈做给高中生的7天早餐,这才是早餐该有的样子,真羡慕

导语:晒勤快妈妈做给高中生的7天早餐,这才是早餐该有的样子,真羡慕。早餐不知给孩子吃啥?别愁,学学这位妈妈,看似简单却营养又好吃

有人说“人生就是一场修行。”悦悦觉得这话说得极有道理,对待生活的态度如何,在一日三餐,一粥一饭里都能体现出来。如果是没有成家,可能这种感受不会太明显,倘若家里的娃已经上学了,做父母的朋友真的会变得比以前更有责任心,更有担当,就拿每天必吃的早餐来说吧,若是单身,准备早餐的时候则是怎么省事怎么来,家里不开伙,外面随便买一点对付一顿也不要紧。

可是有娃了,那就完全不一样了,每个阶段需要的营养都不一样,尤其是上高年级的孩子,不仅压力大,学业重,从早起来之后就要学到晚上23:00,在这样的高压状态下,家人细心的准备营养合理丰盛好吃的早餐,就是对他们最有力的鼓励和陪伴了,我想这对家长也是个很大的挑战吧。

不过,咱们活到老学到老,只要愿意想办法,困难总能解决的,对吧。有一位“勤快”的妈妈就特让人佩服,看,她把自己每天给家里上高中的孩子准备的7天早餐给晒了出来,天天不重样,花样多口味丰富,这才是早餐该有样子,让人真的好羡慕呀。

如果是您跟悦悦一样,经常为准备什么样的早餐而犯难,别发愁,咱一起学学这位勤快的妈妈吧,这些早餐看似简单但却营养好吃,看得出是费了一翻心思的,面对如此有爱的早餐,再挑食的孩子也无法抗拒它的吸引力呐。


1.【牛奶】+【蒸排骨】+【胡萝卜豆芽炒面】+【鸡蛋】+【苹果】+【馒头片】

跟这位勸快的妈妈相比起来,悦悦觉得自己做的早餐就是太单一了,要么只有面条,要么只有汤圆,要么只有包子,种类最多不超过3种,但人家给高中生做的早餐就格外诱人,清淡营养种类齐全,有奶,有肉,有蛋,有水果,还有主食,早上能吃到这样的早餐,一整天都能量满满,幸福感超强。

2.【肉末面条】+【圣女果】+【玉米】+【鸡蛋】+【水煮花菜】

不管是宅家上网课,还是早起去学校,这位勤快的妈妈端上的早餐永远都那么吸引人,天天换着口味,每天都有不一样的惊喜,这样的早餐谁能不爱呢?有人说,这样的量有些多了,但人家的娃已经上高中了,营养需要正是最旺盛的时候,而且学业重,吃得饱饱的,学习起来注意力才能更集中。

3.【牛奶】+【炒米饭】+【哈蜜瓜】+【虾仁】+【鸡蛋】+【菜心】

早餐除了面条以外,还有炒饭,一小碗的量刚刚好,再加上水果,虾仁,鸡蛋和青菜,各种营养素都最包括在内了,这样用心的妈妈真的是太给力了,看吧,搭配也是格外用心的,没有高油高热的食物,全是有利于孩子生长发育的食材。

4.【牛奶】+【青菜】+【水果】+【卤肉】+【粗粮馒头】

看了这位勤快妈妈准备的早餐,悦悦发现了一个规律,虽然是早餐,但也包含了蔬菜,水果,肉类,和主食,每一种食物的量都不多,加在一起就能填饱肚子了,这个方法真不错,孩子爱吃也不会浪费,最关键的是营养也均衡。

5.【牛奶】+【坚果】+【毛豆】+【苹果】+【三明治】

说实在的,看到这样的早餐,悦悦内心里更多的是意识到自己做为一个妈妈的不足之处,同样是妈妈,人家就能这样优秀,若是从小学开始,天天早上能吃到这样美味的早餐,那外面再诱人的小吃点心对于孩子来说都没有办法把他们吸引住的。这些早餐看似简单却营养好吃,真的超棒。

6.【小米粥】+【蓝莓】+【青菜】+【卤肉】+【桂花米糕】

早上起来做早餐,不想太费事,那就提前把准备工作做好吧,晚上睡觉前就想好第二天要吃啥,大部分的工作都处理好了,做早餐的时候也用不了多久的,就拿这次的组合来说吧,粥可以提前预约好,肉和米糕也是提前做好的,第二天只要隔水蒸热一下,洗点水果烫个蔬菜就行,最多不会超过10分钟。

7.【绿豆粥】+【蒸鸡蛋羹】+【蛏子拌荷兰豆】+【水果】+【虾仁】

这次的早餐好特别呀,这金黄的鸡蛋羹蒸得真好,鸡蛋是我们获取蛋白质的最佳来源,除了水煮,还可以这样蒸着吃,软软嫩嫩的口感,堪比布丁,几乎是所有小孩子的最爱。若是您想准备蒸一些来当早餐,那只需要注意2个细节,一是蛋和水的比例为:1:2,搅好之后过滤一下,蒸出来的口感更加细腻,第二个细节就是一定要中小火蒸15-18分钟,这样能避免产生蜂窝气孔哦。

结语:早餐不知道给孩子吃什么?别发愁,学学这勤快的妈妈吧,看看她做给高中生的7天早餐,这才是营养早餐该有的样子,看似简单却营养又好吃,真的太让人羡慕了。

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