防 癌的蔬菜汤!男女老少,每天一碗,身体棒棒哒

防 癌的蔬菜汤!男女老少,每天一碗,身体棒棒哒

当了妈妈后,常因为孩子饭量太小而担心,也常变着花样给孩子做好吃的,却事与愿违,孩子不爱吃,妈妈做得很辛苦。


我家孩子就是这样,直到我看了《惊人的蔬菜汤》这本书,才发现原来普通的蔬菜可以变换做出多种美味的蔬菜汤。这本书是由享誉世界的抗 癌药研发专家亲授的医 疗级蔬菜汤,内容通俗易通,还贴心地附上食谱,让妈妈们一学就会。


喝蔬菜汤的好处:

1、临床试验和试验证实:蔬菜汤可以预防 癌症。

2、保护 身体不受活 性氧的伤害。

3、增强人体免 疫力,让身体获得活 力。

4、改 善肠道环境,促 进排便。

5、从儿童到老人,可以让体弱者恢复元气。

可以说:蔬菜汤是每个人家庭的“新助手”。


蔬菜汤的食用方法:

1、保留蔬菜形状的“大块蔬菜汤”

2、料理机打成糊状的“蔬菜浓汤”,细腻顺滑,口感更好。


蔬菜汤的食用次数和量:

每天喝1-2次,建议每日喝250-300ml


蔬菜汤具体食谱:

1️⃣ 叶菜蔬菜汤

洋葱+胡萝卜+芜菁=150g

小青菜+茼蒿=150g

水900g

2️⃣ 菌菇蔬菜汤

洋葱+卷心菜+白萝卜=200g

灰树花+香菇=100g 水900g

3️⃣ 根茎蔬菜汤

洋葱+胡萝卜+南瓜=100g

芋头+菠菜=200g 水900g

4️⃣ 鸡肉蔬菜汤

洋葱+胡萝卜+卷心菜+南瓜=300g

鸡肉末(鸡腿肉或鸡胸肉)100g

水900g、木鱼花少许(装无妨布袋里)

5️⃣ 鱼肉蔬菜汤

洋葱+胡萝卜+卷心菜+南瓜=300g

鱼肉120g、水900g、海带两片

6️⃣ 牛奶蔬菜汤

洋葱+胡萝卜+卷心菜+南瓜+土豆60g=360g

水700g+牛奶+200g=900g

7️⃣ 十字花科蔬菜汤

洋葱+胡萝卜+山药=150g

西蓝花+白菜=150g 水900g

8️⃣ 牛油果蔬菜汤

洋葱+胡萝卜+卷心菜=150g

小白菜+番茄(西红柿)=150g

牛油果半个+水900g

9️⃣ 种子类蔬菜汤

毛豆+四季豆=150g

生菜+洋葱+卷心菜=150g 水900g

夏日缤纷蔬菜汤

番茄(西红柿)1个 水900g

苦瓜+茄子+彩椒+洋葱=100g

1️⃣1️⃣ 甜菜番茄蔬菜汤

甜菜(煮熟)150g

番茄(西红柿)+胡萝卜+洋葱=150g

甜菜汁+水=900g 醋少许

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