42天超全月子攻略(顺产),科学护理

42天超全月子攻略(顺产),科学护理

第一天:

1,产后6小时内进食易消化的食物,

2,用热毛巾清洁恶露,3-4小时清理一次

3,妈妈尽量在6小时内排一次小便

4,母乳喂养的妈妈,要在产后2-3小时内开奶,每5-10分钟让宝宝吸一次,

5,室内要保持24-26摄氏度,做好通风,6,温开水漱口,先不要刷牙

7,夏天开空调要注意不要对着吹也不要把温度调太低

第二天:

1,母乳喂养前后可以按摩乳房,有助于开奶,

2,可以适当走走,每次10-20 分钟左右

3,产后第二天要排一次大便,排3-4次小便,

4,可以适当做产褥操,能够舒展肌肉,

5,这时候可以吃清淡的饭菜,

6,偶尔出现阵痛是正常的,注意不要过度活动第三天:

1,母乳喂养乳房疼痛是正常的,在哺乳前后适当按摩,

2,通常在产后第3天就可以出院回家了

3,坚持清洁恶露、可以用温开水刷牙,

4,坚持多次喂养,可以预防乳房疼痛,有利于子宫收缩

5,可以适当进行小幅度的活动,建议在家慢走,

6,产后多喝水,这样才能防止产后便秘和痔疮,

7,可以洗澡但要避免着凉,而且只能淋浴

第四天:

1,保持衣着清爽,出汗了尽快擦干身体换衣服,

2,就算是在室内也要穿袜子,因为脚容易受凉

3,如果产后第4天还是没有排便要去找医生了解情况,

4,就算身体有所恢复也不能做太多家务

5,不要逞能抱孩子或者拎重物,

6,排便的时候不要太用力免得产生撕裂第五天:

1,第5天子宫会缩小到拳头一般大,恶露也会明显减少,

2,小便量和次数开始恢复正常(当然多喝水就会多排啦)

3,母乳喂养的妈妈要保持哺乳次数,前后记得按摩乳房,

4,产后抑郁的高发时期,所以妈妈一定要保持心情愉悦

5,不要过于操劳,保持室内温度和通风

第六天:

1,可以洗头,但不要太长时间弯腰,让家人帮忙,

2,保证充足睡眠,平时多学习育儿知识

3,补充铁元素,

4,不要沾凉水,刷牙,洗手,洗澡用温水

第七天:

1,学习育儿知识,尝试换纸尿裤,

2,大致掌握宝宝喂养规律

3,补充睡眠,注意休息

第2周

1,饮食可以稍微丰富一点,可以吃燕窝、鱼胶等较滋补食物,

2,宝宝吸允多了乳头可能会皲裂,妈妈可以在每次哺乳后涂点乳头霜

3,坚持做适当的产褥操,有助于产后修复

第三周:

1,休息尽量跟宝宝同步,有助于出奶,

2,建议使用塑身衣收腹带

3,不要长时间弯曲身体,适当活动伸展下手脚和腰部

第四周:

1,开始第一次月经,

2,身体允许的情况下做一些运动

第五周:

1,可以同房,注意避孕,

2,照顾宝宝,做一些简单家务

第六周:

1,可以做一些简单的有氧运动

2,42天后带着宝宝一起去做复查

3,恢复好的可以同房,注意避孕


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