年龄不大,头发却白了一大片!白发越来越多,和这4点密不可分

年龄不大,头发却白了一大片!白发越来越多,和这4点密不可分

打开朋友圈广告,刚刷两下赫然出现的是“白头发如何快速变黑!”的广告位,起身到镜子面前撩开头发仔细看看,已经有了许许多多的银丝白发。

屏幕前年轻的你们,这样的经历你们是否遇到过?

在大多数的人眼中,年轻人就应该有一头乌黑亮丽的头发,头发变白是在四五十岁之后才会发生的事情。但在现实生活中,越来越多的年轻人受到“少白头”的困扰,明明只是二三十岁的小伙子,头发怎么就白成一片了呢!

1、遗传因素

如果家中长辈有“少白头”的现象,那么你白头发的原因有很大概率是遗传。这是亲代的身体特征在子代形成的显性或隐性表达,这一点是无法避免的,也是很难从根源去纠正的。

2、精神压力过大

年轻一代的生活压力是很大的,他们在面临种种问题的时候难免会陷入一种负压、坏情绪的状态中,长此以往的精神过度紧张和疲劳会使大脑供血不足,进而导致头发变白;另一方面长期的负面情绪会影响人体内部健康环境,由此带来的食欲不振、消化不良也会导致机体营养摄入不足,头发获得的营养减少,自然而然就变白了。

3、营养不良

快节奏的生活下很多年轻人吃饭就是匆忙解决或者直接不吃,即使吃饭也是以外卖、零食为主。这些食物可能吃着口味还可以,但其实没有什么营养成分,无法为头皮毛囊黑色素细胞提供充足的影响,黑色素分泌减少,头发就会白的很快!

4、运动不足

“懒”是如今年轻人非常典型的一种生活状态。只有充足的运动才能加快身体的血液循环,促进营养输送到身体的各个位置。但年轻人由于生活习惯或者工作状态等原因的影响,运动量和运动方式极其匮乏,四肢血液循环下降,无法将血液中的营养及时输送到头皮位置,也会引起白发。

1、心态要放松

俗话说“笑一笑,十年少!”,只有积极向上的心态才能有更健康的身体状态。学会排解压力,可以和家人、朋友甚至陌生人诉说约到的烦心事,将负面情绪宣泄出去;也可以培养爱好,听歌、看电影都可以舒缓情绪。

2、饮食均衡

铜元素摄入不足会导致白头发产生,多吃含铜的食物。像动物干燥、蛤蜊、牡蛎、菌类、干果等都可以满足日常对铜元素的需求。

3、养成运动的习惯

养成健康的生活习惯,尽量让自己动起来。即使只是每天几千步的散步,也对缓解白发有帮助。