毛主席教你锻炼身体

毛主席教你锻炼身体

1917 年 4 月 1 日,教员以“二十八画生”为笔名所撰写的一篇长达 7000 余字的《体育之研究》,经杨昌济先生推荐,陈独秀将其发表在《新青年》第 3 卷第 2 号上。

大家可能想象不到,教员在报纸、杂志上公开发表的第一篇文章,居然是一篇教大家锻炼身体的文章。

为什么教员这么看重国民体育、身体锻炼呢?我们且来通俗地解析一下教员的这篇《体育之研究》。

一、体育是什么?

文章首先开宗明义,忧虑“民族之体质日趋轻细”,解释什么叫体育。证明身体锻炼、体育活动是人体的本能需要。话说,商纣王末年,武王伐纣。孤竹国王子伯夷、叔齐兄弟二人,不认同周武王起兵,以吃周朝粮食为耻。但他们又饿得不行,还是在西山下采食野薇而食。教员引用他们的故事,意思是,体育锻炼就像吃饭一样,是人之本能,是人体的自身需要。

确实,我们大家可能都有体会。人如果长期久坐、久卧,不走动、不运动,总会感觉身体不舒服,出现颈椎病、腰酸背痛、膝关节咔咔响等情况。这就是我们的身体已经发出警告了,要适当活动一下啦。

教员接着说,人体之组成与群动无不同,而群动不能及人之寿,所以制其生者无节度也。人则以节度制其生,愈降于后而愈明,于是乎有体育。

啥意思呢?就是说,人就是个动物。动物、动物,不动怎么能叫动物呢?所以,人肯定要运动。不运动,就愧对动物之名,违反天理了。而且,人之所以比动物长寿,还在于,人的运动是适度的、有节制,人贵在适量运动。不运动不行、过量运动也不行。所以,我们发现,专业运动员往往不长寿,这也是过量运动的结果。

文章下了判断:体育者,养生之道也。故其结论,在使身体平均发达。真正是至理名言呀,锻炼身体就是为了养生,使身心平衡即可,既不久坐久卧,也不过度运动。

二、体育是德育、智育的基础,是一切的基础

俗话说得好,身体是革命的本钱。要想有恒心毅力干成一番事业,哪怕想找份工作谋生,没有好身体,一切都白搭。教员能够从秋收起义,走到井冈山,走过两万五千里长征,没有好身体哪行。他曾经数次患过疟疾,都是靠着过硬的身体素质抗下来了。

文章言道,体育一道、配德育与智育,而德智皆寄于体,无体是无德智也。教员提倡,从儿童时期就要抓好体育锻炼,专注于身体发育,而增加知识、养成道德都是次要的。旧时代,儿童因为光顾着读私塾,不晓得锻炼,得病夭折的人不少。如教员的中学同学易永畦、吴竹圃,都年纪轻轻的就去世了。

教员对当时的中学校,只教书,培养智力、道德,不重视体育的做法,很不赞成。他说:中学之年,身体之发育尚未完成,乃今培之者少而倾之者多,发育不将有中止之势乎?吾国学制,课程密如牛毛,虽成年之人,顽强之身,犹莫能举,况未成年者乎?况弱者乎?

读到此处,觉得教员这篇100年前的文章,好像说的是现在呀。我们现在的中小学,课程繁重,学生疲于作业,缺乏锻炼。学习好的学生,尤其如此。教员讲:智力过人者,则令加读某种某种之书,甘言以餂之,厚赏以诱之。100年过去了,仿佛昨天就是今天呀。这里贴一个我小孩二年级的作业,反正我是不会做。

所以,教员号召,体育是占第一位的。身体强壮后,学问、道德的进修才能收效快、走的远。

三、锻炼身体是自己的事,不要自己哄自己

人不锻炼身体,就会:偻身俯首,纤纤素手,登山则气迫,涉水则足痉。不锻炼身体的人气质不佳、举止轻浮,佝偻着身体,低着头走路,爬个山直喘气,跑个步就抽筋。

教员又列了学校的问题。学校里的体育课就是走个形式,没有专业体育老师,没有专业体育设施,教学方法也提不起学生兴致。

然而,教员指出了,这些都是外在的因素,锻炼身体还是要发挥个人内在的主观能动性。“夫内断于心,百体从令,祸福无不自己求之者,我欲仁斯仁至,况于体育乎。故讲体育必自自动始。”

身体是自己的事。不要依赖外界的督促,要养成自觉锻炼身体的良好习惯。人的新陈代谢从生到死,一直在进行。老年人,好好锻炼,一样可以耳聪目明。体弱者,好好锻炼,一样可以身强体壮。生而强壮的人,吸烟喝酒,纵欲过度,不加锻炼,反而会气虚体弱。这里,教员以自身举例,说他自己生下来体质虚弱,是靠后天的不懈锻炼,爬山游泳,强健了体魄、增强了意志。教员一生酷爱游泳,游湘江、游黄河、游长江、游大海,无所不游。游泳使他高寿,游泳使他精力充沛,游泳使他意志坚定。

所谓,“四肢发达、头脑简单”完全是屁话。孔子教学生的是:诗书礼乐射御,李白行走江湖靠的是剑术武艺,徐霞客游行靠的是武林高手身份。他们其实都是肌肉大汉,可不是文弱书生。要是文弱书生,出门在外早就被强盗杀了。

腐朽文人说,精神、身体不能并立,用思想之人都身体孱弱,而体魄强健、蛮力之人多缺才思。完全是瞎说。若是体弱多病的话,孔子怎么奔走六国,释迦牟尼怎么往来传道,穆罕默德怎么征伐一生。

教员最赞成:文明其精神,野蛮其体魄。但,欲文明其精神,先自野蛮其体魄;苟野蛮其体魄矣,则文明之精神随之。

耳目是自己的,脑筋是自己的,四肢是自己的,自己的身体自己负责。都说,运动的人最积极阳光、乐观向上,遇到不开心的事,大汗淋漓地运动一场,消极情绪就烟消云散了。

运动不在多,跑步、游泳、打球都行。教员说练一种运动就够了,不要贪多嚼不烂。哪怕是最简单的跑一跑、跳一跳、原地活动四肢都行。不管什么运动,都是贵在坚持。运动坚持住了,做各种事的意志力就都有了。“意志也者,固人生事业之先驱也。”

教员在文章中最后分享,坚持锻炼身体,第一能生兴趣,第二能生快乐,并列出了自己独创的“六段运动”。大家有兴趣可以自行网上搜索《体育之研究》,练一练教员的“六段运动”(类似于华佗的“五禽戏”)。