娃不想吃饭,浑身没劲儿还低热,这不是感冒,是“苦夏”!医生提醒:有一类孩子易“中招”

娃不想吃饭,浑身没劲儿还低热,这不是感冒,是“苦夏”!医生提醒:有一类孩子易“中招”

顶端新闻·河南商报记者 熊卓甜

近日,顶端新闻·河南商报记者学到一个新词---苦夏。

不能完全称之为疾病,但很折磨人。

尤其是正在长身体的孩子,突然不想吃饭,浑身没劲儿,有时候还低热......

应对“苦夏娃”,医生和宝妈都来支招啦!

你家娃“苦夏”了吗?

鱼块、虾饼、西兰花和馒头。

这是平日里熙熙(化名)最喜欢的饭之一。

可这几天,随着气温渐渐升高,熙熙的食欲直线下降,压根不想吃饭,用妈妈的话来说,像在“磨洋工”,一口虾饼在嘴里咀嚼两下又停下,好久都咽不下去。

还一直乱打岔,一会要喝水,一会想换个其他卡通形象的勺子......

一家人的饭都吃完了,他餐盘里还剩下三分之二的饭还多。

对于家常便饭,丝毫没食欲。

此外,熙熙妈妈说,最近他也不爱跑着玩了,广场也不想去,问就是:妈妈,我不想出去,就想待在家里。“这几天懒得很......”熙熙妈说,以为孩子积食了,或者是快要感冒了,可去医院也没检查出来啥,后来孩子奶奶说,可能是“苦夏”。熙熙妈妈第一次听说“苦夏”,去带熙熙看了中医,结果还真被说中了。

感谢熙熙妈妈,顶端新闻·河南商报记者也在这个夏天学会了新词--苦夏。

孩子低热,可能不是感冒,是“苦夏”在作祟

那么,苦夏到底是啥?是病吗?还有哪些症状?

郑州市中医院中医全科大夫许家艳表示,苦夏,也叫疰夏,是指因不能适应气候或环境而出现的一系列症状,比如胃口下降,不想吃饭,食量减少并伴有低热(体温在37℃--37.4℃之间波动),身体乏力,疲倦,精神不振,体重减轻等......“不能称之为病,可以说是一种具有季节性的生理状态。”

为何会苦夏?

许家艳举个例子说,夏天,人的身体就像窑洞,外面越热,体内越凉。这是因为夏季天气炎热,空气中湿度较高,暑湿邪气乘虚而入,加之一热,人们就想吃点凉的,久而久之,会伤了阳气,损害脾胃,导致出现“苦夏”症状。

“尤其是平日里脾胃不好,体质虚的孩子,更容易苦夏,切记要少吃或者不吃凉。”他解释说,表面看来冷饮可以解暑降温,但在强烈的冷刺激下,汗流不出来,内热只会加重,而且过食冷饮会使胃肠蠕动减弱,甚至痉挛,难以维持正常的消化吸收,食欲反而会进一步下降。且会使本已虚弱的脾胃更加不堪一击!所以,家长一定要帮孩子把住冷饮入口关。

应对苦夏,除了饮食,还得关注情绪

春夏要养阳,要清暑解热、健脾化湿。

应对苦夏,许家艳建议,暑盛湿重,人体内热重,汗出不断,可适当地吃清热生津,利水渗湿的瓜果,如苦瓜、黄瓜等来改善体质。饮食上以清淡为主,少吃油腻生冷的,多喝水。“其实,夏天喝白开水最能解渴消暑。白开水性味甘平、生津止渴,多饮助汗利尿,能促进人体散热、除湿,且无任何添加剂,适当多饮,百利无害。 ”

此外,不要在太阳底下出汗过多,会损失阳气;空调不可开得太冷,居室要经常通风,避免室内湿气太重。

心理上,要心情愉悦。“俗话说得好,心静自然凉,是有道理的。”许家艳说,这条是给成人的建议,在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒”,以防“情绪中暑。”只有心情好了,食欲才好,吃嘛嘛香~

妈妈们学起来!

作为一名资深儿科医生宝妈,河南中医药大学第三附属医院儿科副主任医师李欣也告诉顶端新闻·河南商报记者,把夏天熬过去,苦夏的症状就会随之消失。但苦夏期间,还是要保证孩子有健康的饮食。

她说,可以给孩子吃些山楂糕、红枣乌梅汤,开胃健脾,增进食欲。

山药、冬瓜、丝瓜、薏米、绿豆汤等健脾利湿的食物也可以经常食用。

除了饮食上开胃,还可以在“造型”上吸引孩子多吃。

看看然然妈每天的成果,各种造型小馒头,娃吃得超开心。顶端新闻·河南商报记者特意联系她,教大家一个简单易做又好看的造型馒头。

南瓜开花馒头

配料:普通面粉、南瓜、酵母

做法:南瓜适量蒸熟后压成泥,放置常温,300g面粉,加入3g酵母拌匀,少量多次加入常温的南瓜泥,搅拌成絮状后揉成光滑的面团,放置温暖地方发酵至原来的两倍大(南瓜面粉酵母的量根据自己需求增加或减少)白色面团做法同上,清水和面,面团醒好后,用搓衣服的方式排气后,揉成光滑的面团,分成数量相同大小相同的剂子。

黄色剂子搓成圆球,白色剂子擀成圆形饺子皮状,边缘擀薄,把黄色面团包进白色皮中,封口捏紧后,有褶皱的一面放在下面,调整好形状,用锋利的刀切十字盖上保鲜膜,醒发至1.5倍大,凉水上锅15分钟,焖5分钟开盖。