分享七天28道菜，给你的餐桌来点小灵感，吃好喝好身体好
今天夏天特别炎热啊，坐着不动都一身汗，很多人没有食欲，不想吃饭，甚至有些人就靠水果、咖啡和奶茶续命。
其实越到夏天，越要好好吃饭，荤素搭配、营养均衡，多吃新鲜蔬菜，多吃优质蛋白质，给身体补充足够的营养。
下面分享一周七天的菜单，用心搭配，家人爱吃，大家一起身体棒棒！
1.炒花甲和蛏子
2.南京盐水鸭
3.清蒸肠粉
4.炒苋菜
常见做法：炒苋菜、苋菜汤、上汤红苋菜、凉拌苋菜等
1.白斩鸡
2.莴苣炒肉丝
3.红烧千叶豆腐
4.炒空心菜
常见做法：与木耳等共同炒制、煮汤
1.空气炸锅—烤火腿
2.盐水花生
3.蜜汁豆干
4.炒紫果叶
常见做法：清炒、与鸡蛋木耳一同煮汤
1.豇豆烧肉
2.白蘑菇炒鸡胸肉
3.红烧面筋
4.韭菜炒鸡蛋
常见做法：香煎白蘑菇、素炒口蘑、奶油蘑菇浓汤
1.红烧鸡爪
2.蒜苗炒肉
3.红烧鲳鱼
4.雪菜肉丝窝窝头
常见做法：蒜苗炒腊肠、凉拌蒜苗
1.酸菜鱼
2.空气炸锅—土豆红肠
3.芹菜炒香干
4.冬瓜肉圆汤
常见做法：炖汤、炒制、泡茶
1.空气炸锅—奥尔良烤翅
2.茭白炒肉丝
3.炒豇豆
4.蒸南瓜
常见做法：煲汤、煮粥、炒制
生活不过一日三餐四季，柴米油盐酱醋茶。有烟火味的生活，才是人们向往的幸福的生活。自己动手，丰衣足食，好好吃饭，好好生活，好好爱自己！
#你觉得这个世界上最爱你的人是谁#
