别给娃报游泳班了!世界冠军:低于这个年龄,打击孩子积极性

别给娃报游泳班了!世界冠军:低于这个年龄,打击孩子积极性

暑假的运动,当然是学游泳了!


带娃学游泳,一直是我们编辑部的热门讨论话题,之前也已经跟大家做了很多的科普。


但不少妈妈还是会有担心和疑问:孩子刚上幼儿园,还没到学游泳的年龄,架不住娃热情太高,吵着要下水,怎么办?


前两天,糕妈和世界冠军吴鹏来了一次直播对谈,为大家带来了一堂金牌游泳课。


3 岁学游泳会太早吗?提前学有没有必要?话不多说,下面是我们整理的干货↓



不同年龄段学游泳,体验确实大不一样。


7 岁学最省力。

如果想学习真正的游泳技巧,最早也要到 5~6 岁,这个时候学习能力、理解力都上来了,可以学习一些基本的动作,包括泳姿。


3~4 岁学不会专业的泳姿。

这个年龄段的孩子身体没有发育好,没有大动作技能的准备,而且刚上幼儿园,不习惯课堂教学,也就不容易听懂教练的指令。

1~2 岁的孩子最难教。

因为看到水会害怕,不喜欢水在脸上、身上的感觉,很多家长反映孩子在家里不愿意洗澡、洗头、淋浴,都是因为这个原因。


5 岁之前学游泳,目标不是学会泳姿,而是适应水环境,可以学习憋气、漂浮、踢腿、入水、浮出水面、踢腿等动作,掌握基本的自救技能。



就像吴鹏说的:“其实对于水再恐惧的孩子,‍‍看到水还是有冲动的,会想玩。”


那些还没到适龄年纪,又怕水,甚至抗拒游泳的孩子,也是可以通过一些简单的玩水游戏,在家可以做的小练习,还有亲子游泳,培养对水的感情消除恐惧,进行早期引导的。


在吴鹏的游泳教室,有的教练会带几个零基础的孩子,在浅水区玩水果蹲,蹲到哪个孩子了,哪个孩子就蹲到水里去。


还有的教练会在水下放几个台球,上面标有数字,让孩子在水下找到相应数字的台球。


年糕学游泳的时候,教练会扔一个球让他去捡,也是用游戏的方式调动他的积极性。


△年糕学游泳


找一个脸盆接满水,尝试把脸的一半贴到水里面去,做 5~10 秒的憋气练习,一会儿再起来吸一口气。


平时,像玩水枪、打水仗,到小溪里玩水,洗澡的时候轻轻泼一点水到孩子身上,也都可以帮助孩子熟悉水性。


△发发玩水枪


1~2 岁的就能学,可以提供高质量的亲子互动,有很多爸爸会带着孩子去玩,但比较贵,而且容易变成单纯的娱乐项目,只是去游泳拍照了




首先,选泳衣。

记住一个原则:水平越高,布料越少。

男孩子上身不需要穿下身初学的时候穿平角泳裤,后面要穿训练竞速款。

女孩子选泳衣肩膀不能被束缚住,前期可以选择五分平角的款式进阶应该穿高叉的款式。


△ 吴鹏和糕妈讲解适合男生和女生穿的泳衣


第二,选泳圈。

坐式泳圈: 2 岁+都能用,但相比泳池,更合适的场景应该是水上乐园,对于学游泳帮助不大。

普通腋下圈: 3 岁+可以用,使用起来比较方便,但也存在一定的安全隐患,容易漏气,影响浮力,需要家长严格监控。泳圈建议还是选择泡沫海绵,实心的。

臂圈: 3 岁+可以用,不用担心翻转,安全系数高,缺点是头部没有承托,容易呛水。

脖圈:不推荐,设计不合理,容易卡脖子,这种装备就不应该被生产出来。

趴圈:不适合 3 岁以上的孩子,容易有后仰翻转风险。

背漂:适合 5~6 岁用,绑在背上,一共有三块,随着练习进阶,一块块拿掉。

打水板:用于做腿部练习,让下身更快地浮起来。


△ 糕妈和吴鹏讲解坐式泳圈(左)和脖圈(右)


第三,选泳帽。

必须戴,大概没有人会想一进水,就飘过来一大把头发。

第四,选泳镜。

镀膜的眼睛看起来比较酷,但在室内学习游泳,建议‍‍买透明的或者没有镀膜的。


镀膜的主要是防紫外线和阳光,有墨镜的效果,比较适合户外游泳和室外泳池,室内戴上后会觉得特别暗,对游泳学习有反作用。


△ 镀膜(左)和非镀膜(右)的泳镜款式


第五,选耳塞。

耳塞其实最好不戴,因为游泳的时候进水主要在外耳道,事后用棉签或者原地跳两下,就可以出来。

第六,选鼻夹。

鼻夹也是不需要的,只要学会鼻子和嘴一起吐气,就不会呛水了。


除了上面三点,吴鹏和糕妈还聊了很多游泳相关的知识,下面两个问题也是妈妈们问得很多,特别关心的内容——




带娃学游泳,最重要的还是开心、健康和安全!


今天的游泳干货你都学会了吗?了解得多了,也就不怕栽跟头啦~


欢迎在评论区说说:你带娃学游泳了吗?你家娃的游泳故事是怎样的?


大家还有什么推荐的夏季运动,也可以一起分享给我们~

图文来源:年糕妈妈育儿生活

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