人拼命活着,到底是图个什么?

人拼命活着,到底是图个什么?

人拼命活着到底是图个什么?


“我今天终于活明白了,原来拼命工作,就是为了来医院消费!”


这是网上流传的一个小段子,爆笑之余,又极其扎心。


从古至今,人的终极目标不过一个:健康且长寿


没有健康,无论你多么成功,金钱、地位、权力,于你而言,都是一场虚无。


不少人劳碌半生,到了该享受的年纪,却成了医院的“打工人”。


为什么有的人,人生下半场,过得肆意洒脱,无拘无束;有的人却整日囿于床榻,甚至和医院冰冷的器械打交道?


说到底,一个人健康与否,在于能否做好生活中最简单的小事,比如吃饭、睡觉……



要想后半生幸福、健康,你一定要知道这3个长寿“药方”。



01

科学膳食



作家杨熹文说:“一个人对吃的态度,会折射出他对生活的态度。”


每个人都要吃饭,这是生活中最简单的一件事,然而不是每个人都能做好。


外卖、油炸食品、重口味饭菜,暴饮暴食,拿饮料当水喝……


特别是直播兴起后,一些主播用“吃”博取大众的眼球,赚取流量。一边大口大口地吃,屏幕背后,却是“排山倒海”的催吐声。


把身体当成了赚钱的工具,同时也留下了健康隐患。


中国工程院的“食源性疾病监测”显示:每6个人中,就有1人因吃致病。


因此,要想有个好身体,就要会吃,既要营养均衡,又要咸淡适宜。饮食有节,健康随行。



正如《饮食真相》中所说:


“饮食是我们所拥有的最重要的‘药物’,我们迫切需要学习如何最佳地使用它。”



02

充足睡眠



《神经科学杂志》上说:缺乏睡眠不仅能损伤大脑,还能诱发抑郁症。


但生活好像很残酷,它不允许我们休息,每个人从早上睁眼开始,就像陀螺一样,开始拼命。


好不容易到了晚上,孩子睡了,爱人躺下了,自己有那么一点时间和空间,学习、娱乐、回复消息,于是晚睡成了一种对自己的“慈悲”,我们习惯性的熬夜,习惯性的透支身体,习惯性的恶性循环。


很多时候,道理我们都懂,知道应该好好睡觉,转过头来,依然选择视而不见。


身体是自己的,健康是自己的,疾病来了,谁也替不了,好好睡觉太重要了。



它不仅是让身体得到休息,消除疲劳感那么简单,更是我们身体的“良药”,在睡眠中起作用。


正如北医三院的薄世宁医师所说:

睡觉太重要了,并不是为了恢复精力这么简单;


睡眠过程中,人的自我修复能力,抗感染能力,抵御肿瘤的能力都在增强;


人体的所有修复能力,主要发生在睡眠过程中。


未来可期,一定要睡个好觉!