给孩子做的健康零食，不放1滴油，每天吃点，特解馋，2盘都不够吃
冬天总是饿得特别快，午餐后，晚餐前，肠胃通常都会饿得咕咕叫。除此之外，冬天也特别容易嘴馋，特别想吃些香喷喷的小吃。今天我就给大家介绍一道非常健康、营养的解馋能量小吃——红薯燕麦酥。我经常做给孩子吃，自己也用它解馋。食材有红薯、红枣、核桃、即食燕麦、黑芝麻，不放一滴油，超级营养健康。而且红薯燕麦酥非常香，每天吃点，既能饱腹，补充能量，又能解馋，实在是冬天解馋的最佳能量小吃，吃货必备。偷偷告诉你，我家每次做2盘都不够吃呢。它的做法非常简单，食材混合烤熟即可，保证你一看就会。
ps：红薯富含胡萝卜素、食用纤维、钾、抗癌物质等等。多吃不长胖，还能促动肠胃蠕动；红枣美容养颜，常吃红枣气色好；核桃补脑乌发，秋冬季最适合吃核桃；燕麦可美容，保湿润肤，去皱抗氧化，食用后易饱且能量持久；黑芝麻滋润皮肤，乌发养颜，增强免疫力；综上所述，这道【红薯燕麦酥】女人一定要多吃，而且越吃越瘦，越吃越美哦~
配方：红薯1个，核桃3个，红枣3个，即食燕麦1勺，黑芝麻1勺（可做12个红薯燕麦酥）
模具：chefmade学厨12连杯不粘半球形模（WK92013）
烤箱温度、时间：上下火180度，30分钟
原料：红薯1个，核桃3个，红枣3个，即食燕麦1勺，黑芝麻1勺
做法：
1、红薯削皮后，清洗干净，然后切成红薯片；
2、将红薯片放入蒸锅，盖上盖子，大火蒸熟；
3、将蒸熟的红薯放入较大的容器内，趁热用勺子压成红薯泥；
4、备好其他食材：核桃仁、红枣、即食燕麦、黑芝麻；
5、将所有食材（除核桃仁）混合，搅拌均匀；
6、再将食材放入不粘模具内；顶部装饰核桃仁；
7、烤箱上下火180度预热后，将模具放入烤箱中层，烘烤30分钟；
8、程序结束后，取出；【红薯燕麦酥】就做好啦。
小贴士：
1、烤箱温度可根据自家的烤箱功率及脾气自行调节；
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