秋高气爽多喝5种清汤，补血清肠去水肿

秋高气爽多喝5种清汤，补血清肠去水肿

秋高气爽喝汤养生，既可以补充因为出汗流失的营养，也有助于打开食欲，增强免疫力。

鲜香菇豆腐汤

(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)

材料：

新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

作法：

(1)猪肉洗干净切片，飞水。

(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

功效：

清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

冬瓜发菜美腿汤

（腿部肿胀的人最应该喝)

材料：

带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

作法：
(1)猪肉洗干净，切块，飞水。

(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

(3)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

(4)把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。

功效：

去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。

鲤鱼补血瘦身汤

(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)

材料：

黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

作法：
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。

(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

功效：

滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

海带瘦身汤

(糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)

材料：

带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

作法：
(1)瘦猪肉洗干净切片，飞水。

(2)冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。

(3)水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

功效：

清热去湿、减肥轻身