春节期间大鱼大肉，最需要解腻刮油，在家做8种饮品美味又有效
春节期间难免各种大鱼大肉，加上这几天大家宅在家里也不怎么动，最需要解油腻、刮刮油，要不特别容易把自己给吃顶住，还容易胖三圈！这里给大家推荐8种饮品，可以在家简单制作或泡制，就可以很好地解腻去油，还有养生功效，美味、方便又有效！
马蹄本身就味甜多汁、清脆可口，自然解腻啦！同时，马蹄中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进肠胃蠕动。此外，马蹄还有滋阴润肺、开胃消食的功效。
雪梨，可以润肺、清热、止咳化痰，有助于提升肺的抵御能力，是当下很好的养生食物，吃起来也是清脆味甜，相当解腻！
制作方法：
1、 将马蹄和雪梨洗净去掉皮，切成小块。
2、 将马蹄块和雪梨块放入锅中用大火煮开，随后转小火煮30分钟即可。
酸梅汤的主要原料为乌梅和山楂，此外还有少量陈皮。
乌梅可清血排毒、生津止咳、止泻，有抗氧化、消除疲劳、保护消化系统的功效。
山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，还可以增加胃蛋白酶活性；所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食、助消化的作用。此外，还有助于降血脂、降血压、预防心血管疾病及强化心脏功能。
陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。
制作方法：
1、 乌梅、干山楂片、陈皮洗净后浸泡半小时，再随浸泡的水一起倒入锅中。
2、 锅中再加入一些水，待大火煮开后，转小火煮半小时。
3、 放入冰糖，进行搅拌，待冰糖融化后起锅，过滤掉原料即可。
玉米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，刮油效果好。同时，作为粗粮，也能实现更好的膳食平衡。玉米汁甘甜可口，想想就解腻。
制作方法：
1、 玉米煮熟后，放凉，随后把玉米粒剥下来；煮玉米的水留下备用。
2、 将玉米粒、煮玉米的水、少量牛奶倒入搅拌机中，充分搅拌后，用滤网过滤即可。如果觉得味道偏淡，可以放点蜂蜜或糖。
银耳滋而不腻，且富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖还有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老和美容润肤等作用。
枸杞有养肝明目、补肾补血的作用，特别适合春节假期期间喝酒多、熬夜多的人。
制作方法：
1、 银耳用热水泡1小时，把头去掉后，清洗干净，随后撕成小块。
2、 将银耳放入锅中，用大火烧开后转小火，煮到银耳变粘稠。
3、 将枸杞、冰糖放入后，再煮15分钟即可。
推荐乌龙茶、普洱茶和大麦茶，在饭后半小时以后可泡茶喝，解腻去油效果好。
乌龙茶属于一种半发酵茶，甘醇爽口，具有健胃消食的作用。
普洱茶根据发酵的不同分为生普和熟普，推荐采用熟普，可养胃、降血脂、刮油。生普容易伤胃，在这段时间本身因为吃得油腻、肠胃负担较重的情况下，不建议作为解腻的推荐。
大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，去辣，有利于食物消化的功效。
柠檬可生津止渴、利尿。和胃降逆，也就是促进胃肠道的蠕动，有助于消化，缓解腹胀。还有很强的抗氧化作用，可增强肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀。
菊花清热解毒，降肝火，明目。对于过年胡吃海喝容易上火的人，很有益。
菊花柠檬水清新酸爽，美味解腻。
制作方法：
1、菊花洗净后加烧开的水焖泡10分钟。
2、柠檬洗净切块后，向菊花水里挤柠檬汁 ；或买现成的柠檬汁挤入即可。
山药可助消化、敛虚汗、止泻。山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；同时也能减少皮下脂肪沉积，有助于避免肥胖。
红枣可补血补气、安神助眠、健脾益胃。鲜枣含膳食纤维素较高，能促进肠胃蠕动。
红枣山药汁微甜软糯，美味去油。
制作方法：
1、 红枣去籽，山药削皮切成小块。
2、 将红枣和山药放上蒸锅，蒸至山药变软。
3、 将红枣和山药放入榨汁机或破壁机，压榨至粘稠状即可。
木瓜含有大量的木瓜蛋白酶（即木瓜酵素），对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此可以去除食物尤其是肉类的油腻。
木瓜加上牛奶，丝滑甘甜，美味解腻！
制作方法：
1、 木瓜去皮切块，放少量冰糖，用蒸锅蒸20分钟。
2、 加入牛奶，再用蒸锅蒸10分钟。
3、 将木瓜和牛奶一起倒入榨汁机或破壁机，压榨至粘稠状即可。
以上就是8种饮品的制作方法和养生功效了，制作都非常简单，味道也都不错，解腻去油效果都挺好，大家赶紧动手做起来吧！
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